很多人在瘦身期就好像活在痛苦的牢獄生活，不敢有放鬆的生活，擔心飲食會因為出遊或聚會而破功，其實，只要有對的方式，去哪都可以一邊玩一邊運動（這個部分，在下一章節會細細介紹），更擔心會因為團體生活，而無法節食，最可怕的是亂吃藥瘦身的人，會什麼都不能吃，或一天到晚跑廁所（拉油拉肚子……天呀）。
先來說說，很常出現的享受飲食，吃「吧菲」（buffet）！什麼都可以夾，什麼都可以吃嗎？
是的，你什麼都可以吃，相信在前面的章節你有仔細看，你應該不會太訝異才是！愛吃多少就吃多少嗎？
對啦，都出來享受了，此時不吃更待何時！本人在瘦身期間，參加公司員工旅遊，餐餐在花蓮遠來飯店的吧菲吃晚餐，榮獲最會吃、最值回票價的客人，全場回收盤子數最高的殊榮！
對於要怎麼吃還不是那麼熟悉的朋友，在這裡教大家一個我自創的小訣竅，只要你遵守一個原則，愛吃多少盤就拿多少盤！
看到這兒，你應該可以感覺到我真的享受吃美食，所以也很尊重美食，汪冰箱最不能接受的就是，有人在同一個盤子裡，擺了生魚片、牛排、炸蝦、炒飯，所有冷熱食物都混在一起，炸蝦沾到牛排，醬酥脆的炸麵衣搞得糊糊的、生魚片上黏著炒飯。
這麼一來，東西還有什麼美味可言？只是一堆塞進肚中的飼料，請原諒我如此的主觀，但相信我，當你在吃時，是認眞且尊重你的食物，食物們也將會善待你的身材。
吃吧菲可以瘦身的密訣關鍵：「太極擺盤法」！
大家應該對於一黑一白的太極圖案不陌生吧！
只要僅記這個圖案，每一盤你取回來要吃的料理，黑色的右半邊放著任何你愛吃的食物，白色的右半邊永遠都是等量的各式青菜類，由右吃到左，從白吃到黑，也就是盤中的青菜類吃完，再吃左半邊「原本」會讓你罪惡的各式美食。
就是這麼簡單，你能吃下多少食物任君挑選。 分享我的基本食物分類法，就好像大家都知道，吃白肉配白酒、紅肉配紅酒一樣，只要有一點基本觀念，其他就自由發揮吧！
汪冰箱嚇壞人，吧菲一餐，完整實記錄：
有人可能會質疑，我好像避開吃澱粉類食物，開玩笑，花這麼多錢出來吃，怎麼可能不吃？代謝原理在之前章節講過了，忘記的人快回去再複習一次，真的記不住的朋友，沒關係，相信我照做就對了。
但真的不用擔心，因為你有吃進足夠分量的青菜類，再加上我們一盤一盤的太極擺盤吃法，就像一層又一層的防火牆，幫你代謝掉體中過多的食物及沒用的廢物。也許當天回去量體重會增加一點點，但只要你乖乖的恢復正常汪冰箱進食法，快則一天慢則三天，你的體重就會回到吧菲之前。
沒錯！就靠這個沒什麼了不起的小訣竅，汪冰箱一餐可以吃滿滿八大盤，歡迎大家與我挑戰。
【本文摘自布克文化《賣尬！怎麼吃都"瘦"：開心吃輕鬆減，永不復胖神奇瘦身法》，非經許可，禁止轉載】
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