夏季是補水的季節！
在人體的自然運行中，水是夏天讓人頭痛的一大狀況。水濕凝滯於身，容易引起水腫、痰濕等體質──但又因為天氣燥熱，缺水也成為人的一大問題，為身體補充水分可說是至關重要。而根據國外健康網站「微信-生命時報」指出，除了白開水，這些「補水食物」，也是為人體補水的良好方式。
含水食物Top10大公開！
第10名：楊桃
含水量：91.4%
楊桃口感吃起來像是鳳梨，富含多種抗氧化劑，除了對心臟有所幫助以外，也已91.4%的含水量得到了第十名的位置。
第10名：菠菜
含水量：91.4%
與楊桃同樣盤據於排行榜第十名的是大力水手最愛的菠菜。含有豐富的葉綠素、鉀質、葉酸、膳食纖維，加上富含大量的維他命E。
第8名：西瓜
含水量：91.5%
西瓜的含水量在這份榜單上只排得上第八，它的豐富多汁就不用再多言了。
第7名：花椰菜
含水量：92.1%
別小看花椰菜，它不僅能夠預防乳腺癌等癌症，還有超過九成二的含水量。
第6名：青椒
含水量：93.9%
別小看椒類！所有椒類都含有大量水分。如果厭倦了一成不變的胡蘿蔔、玉米筍作為沙拉配料，青椒可能能讓你耳目一新！
第5名：番茄
含水量：94.5%
很好的補水食物，以94.5%的水分雄踞了排行榜的第五名。
第4名：水蘿蔔
含水量：95.3%
水蘿蔔是「萊菔」的新鮮根。有著鮮紅的外表與甜辣的口味，並以含水量得到了「含水蔬果」排行榜的第四名
而現在很快的來到了前三名的位置，到底誰才是這份龍爭虎鬥的排行榜裡頭Top3的狠腳色呢？答案這就為你揭曉~
第3名：芹菜
含水量：95.4%
含水量贏過了第四名的水蘿蔔0.1%而驚險奪得了第三名的位置。它包含的大量膳食纖維與含水量能夠幫助減低飢餓感，還富含維生素C、K。
第2名：萵苣
含水量：95.6%
萵苣作為沙拉界的生菜霸主，含水量也是一等一的高，95.6%的含水量讓萵苣成為了沙拉、三明治界中的愛好者首選。
第1名：黃瓜
含水量：96.7%
黃瓜做沙拉、做涼菜都是上佳的選擇，而黃瓜以96.7%的豐富水分得到了這份排行榜的第一名！
參考資料 微信-健康時報
封面圖片出自 wallpaperscraft
點此一鍵加入 每日健康 官方LINE粉絲團喔
