每日健康／宇都宮光明（東京光線療法研究所所長）
抗老化，你只做膚淺的美白嗎？
抗老化是我們常聽到的一個名詞，事實上，我覺得這個名詞一開始的定義就錯了。
人生自古誰無死？又有誰不會老？沒有人抵抗得了衰老，也沒有人阻止得了死亡。
抗老化這個時下很夯的話題，始終強調不論真實的年齡幾歲，永遠要讓肌膚保持年輕時的彈力與滑嫩。但是我認為這種只擁有年輕外表的做法，完全沒有意義。
的確，沒有人不希望自己的外表看起來比實際年齡年輕，但這有可能只是暫時的表相。為了追求不長斑、無皺紋的肌膚，年復一年過著不見天日的生活，就像我一再強調的，這樣做將會使體內的維生素 D 嚴重不足，結果將加速骨骼和肌肉的脆弱與老化。
真正的抗老化是什麼？
真正的抗老化，不在於減少幾個黑斑或減少幾條皺紋，而是使身體保持在健康狀
態，不是嗎？抗老化和外表一點關係也沒有。如果想要在五年後、十年後還能生龍活虎、活動自如，就要認真思考一下，現在應該怎麼做才是正確的。
如同我在本章中反覆提到的一個重點，假如一個人抗老化的出發點是為了留住青春的肌膚，他恐怕得拿身體未老先衰的代價去交換。至於五年後到底還能不能保得住美麗的肌膚，那可就是個未知數了。不過，毫無疑問地，這個人的骨骼健康狀況將會一天不如一天，甚至一不小心就得躺在床上過日子了。
每個人都怕老。的確，死亡就在衰老的後面等著我們，這是天經地義的事，想躲也躲不掉，唯有坦然以對，才是正確的態度。
讓六十歲看起來像四十歲，真的有那麼重要嗎？六十歲有六十歲的美，七十歲有七十歲的韻味，把健康納入考量，追求符合每個年齡的美，才是真正的抗老化。
時間一到終究是一場空
為了不讓歲月在臉上留下痕跡，拚了命躲太陽，等到有朝一日因為缺乏維生素 D
而不得不臥病在床的時候，可是會讓你直接跳過五十歲、六十歲，一下子就變成蒼老的七十歲樣貌。
這就像是當浦島太郎打開玉匣時，瞬間老了一百歲一樣，想用魔法保住青春，本身就存在著瞬間化為烏有的風險。與其為了終究是一場空的美夢而悵然，不如做做日光浴，這樣才能得到今日的美麗與明天的健康。
本文摘自新自然主義《不曬太陽，當然會生病：正確曬太陽是預防百病的祕方》
作者：宇都宮光明
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