排出毒素、預防癌症、減少壞膽固醇,一杯「藍莓優格」幫你做到好!完全天然又美味。

| 日期:2016-08-11 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 養生食譜

(Source:steptohealth)

根據國外網站《steptohealth》的報導,排毒是一個重要的過程,讓許多從食物、藥物,或環境中吸收的有害物質可以排出體外。

今天,我們要來看看一個美好的排毒食譜—藍莓優格

 

藍莓和優格對身體排毒的好處

藍莓是一種非常強大的天然解毒劑,可保護人體免於毒素的侵害,還有助於打擊自由基,減少壞膽固醇,因為它含有大量的多酚及黃酮類化合物。

經常食用藍莓可增強免疫系統,防止各種感染,還能降低罹患癌症的風險,

而優格有抗菌的功效,可幫助身體消除在胃中積累的有害物質,重建和調節腸道的正常菌叢。

 

如何遵循這個排毒飲食?

排毒是身體非常重要的過程,你可以選擇一周當中的某一天進行,一周一次規律、專注地進行排毒飲食,不要中斷,這樣就可以適當消除體內積累的毒素。

你只需要在飲食中多攝取富含抗氧化劑的水果和蔬菜,並確保藍莓優格的解毒功效不會流失。

 

如何製作藍莓優格?

(Source:steptohealth)

這個自然又美味的飲料將有效地幫助你排出毒素,製作也很方便簡單。最好經常喝它,隨心情增減也可以。

材料

  • 2.5杯優格
  • 1杯牛奶
  • 半杯藍莓
  • 冰塊 

程序

首先把牛奶、優格和藍莓放入攪拌機,高速攪拌幾秒鐘。

然後加入冰塊高速攪拌幾分鐘。

完成後,你就能夠擁有純天然的解毒劑,營養豐富、味道鮮美。

 

 

原文出處:steptohealth

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