根據國外網站《steptohealth》的報導，最近的研究顯示，預防子宮癌是非常簡單的，只要做到這三點：每天運動、保持健康的飲食和經常飲用咖啡。
研究結果顯示將近59％的子宮內膜癌是可以預防的，只要女性每天運動三十分鐘，從她們的飲食中去除豐富的飽和脂肪。
在美國，子宮內膜癌是子宮癌中最常見的類型，而且它也是婦女最常見癌症的第四名，僅次於乳癌、肺癌和結腸癌。子宮癌還有另一種被稱為子宮惡性肉瘤的類型，但不是很常見。 這兩種類型的癌症常發生於女性的生殖系統，它們佔了全部女性癌症的6％。
科學研究說了什麼？
根據研究數據，研究人員得到結論，每天吃下健康的食品是關鍵，可讓癌症遠離你的身體。如果你每天喝一杯咖啡，你可以降低7％罹患癌症的風險；但如果你吃了很多含有豐富的醣類的食物或加工食品，會大大增加你罹癌的機率。
(Source:steptohealth)
為什麼子宮癌會發生？
子宮內膜癌與一些荷爾蒙有關，像是雌激素和胰島素。也和肥胖、多餘的脂肪有著密切的關聯。這就是為什麼建議你經常運動的原因，這樣才能保持適當的體重，減少雌激素和胰島素水平，強化免疫系統和消化系統。
咖啡包含一種叫做「綠原酸」的抗氧化劑，可以防止DNA損傷。它也能提高胰島素的敏感性，並防止葡萄糖被腸道吸收。你應該避免有助於提高血糖水平的食物，因為它們會增加你罹患子宮癌和其他疾病的風險。
有什麼症狀？
記住這些徵兆很重要，這可以幫助你及早發現疾病，及時治療並防止子宮內膜癌惡化：
- 更年期後陰道出血
- 非經期出血
- 骨盆腔疼痛
- 性交疼痛
- 輕微的腹部疼痛
這些症狀也可能發生在某些過度減肥的婦女身上，不用過於驚慌。但如果你發現這些症狀，請諮詢醫生，他們能夠分析你的狀況，排除或診斷出你的疾病。
原文出處：steptohealth
