甲狀腺機能低下症又稱作甲狀腺功能減退症，根據國外網站《steptohealth》的報導，它影響了大約3％的人，這些人的甲狀腺激素水平偏低，身體出現一些症狀，像是虛弱、疲倦、肌肉無力、感到寒冷、情緒不穩，不明原因的體重增加或體重減輕。
還有一些細微的症狀可以幫助我們察覺這種難以診斷的疾病，例如：臉色枯黃、毛髮脫落、眉毛稀疏和皮膚乾燥。
推薦飲食
如果你出現上述症狀，請先諮詢醫師，尋求專業的治療。切勿自行食用大量含碘食物，這會使原本就已經脆弱的甲狀腺加速崩潰。
但如果你想預防甲狀腺功能減退症，經常吃以下碘含量高的食物對你有益：
- 香菜
- 蛋
- 杏桃
- 香蕉
- 杏仁
- 西洋菜
- 黃瓜
- 豌豆
- 蘋果
- 無花果
- 加碘鹽或海鹽
- 含碘豐富的海鮮，像是紫菜、海帶
- 魚
- 貝類
此外，如果你有甲狀腺功能減退症，應盡量避免以下食物，因為它們會妨礙碘的吸收：
- 紫甘藍
- 抱子甘藍
- 花椰菜
- 綠花椰菜
- 菠菜
- 高麗菜
- 黃豆
- 桃子
- 皇帝豆
- 加工食品
- 精製食品
▲生薑含有鎂，已被證實對控制甲狀腺疾病至關重要。
其它建議
運動是一種天然的甲狀腺興奮劑， 因此我們建議你定期運動。
水療—利用水的各種物理特性，作用在人體以達到各種療效。這能自然地刺激和放鬆身體。
最後，我們可以尋求針灸治療，在身體的特定部位插入非常細的針，達到調節甲狀腺功能的效果。但這必須由熟練的專業人士執行。
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原文出處：steptohealth
