明天是寒露，節氣上見到第一個「寒」字頭，這段時間開始，許多人午飯後更容易昏昏欲睡，或是下午特別提不起勁。白雁老師說，從寒露開始，陰長陽消更加明顯，氣溫也下降得特別快，每天多睡一小時，可以幫助解秋乏。
白雁老師提到，秋乏其實是一種身體保護機制。所謂春生、夏長、秋收，經過酷夏的嚴烤，所有亢奮的生理機能都需要減速，寒露過後氣溫下降變快，身體調節休養生息就更為明顯，有的人可能食慾不振，更容易忘東忘西，這都是節氣轉換，生理系統同步調節的結果。這時候最重要的是準備養收，讓人體開始儲糧，每天可以多睡一小時，充足睡眠、滋養身體，秋乏就會減輕。
白雁老師跟大家分享，晚上加練超級龜壽、睡前泡腳，都是秋天養收不老的秘訣，睡前放下手機來練超級龜壽吧！
Tips:白露身不露，寒露腳不露，這時候就要特別注意腳部保暖，不穿露腳的涼鞋、短褲，避免寒從腳上起，身體還沒來得及養收，就先受寒。
資訊提供：白雁自主健康管理學—李孜瑋教練
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