本文作者：李醫生，本文首發於丁香醫生網站(dxy.com)，已獲丁香醫生授權轉載。
你每天睡醒了看到什麼能讓自己立馬高興起來？
丁當最愛看的就是
鏡子裡的自己，還有窗外的陽光。
在這種陰冷的天氣裡，每一次見著太陽都感覺簡直是得到了上天的恩賜，所以一定不能浪費，丁當趕緊把被子搬出去曬太陽了，順便打掃了下房間。
正巧昨天發了一篇
打掃房間的文章
，結果有人說丁當是媽媽派來的奸細！
你們啊……其實那都是因為丁當聽了朋友李醫生的話。
今天就把這些話分享出來，相信你看完了會更喜歡曬被子的。
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為什麼需要曬被子？
每個夜晚帶給我們溫暖和舒適的被子，實際上也是一些小生物的溫床，比如塵蟎。
有過敏症困擾的朋友，一定對這個小生物不陌生。
由它們所引起的過敏症狀，簡直可以讓人夜不能寐，整個夜晚都在打噴嚏、流鼻涕以及起紅疹中度過。
最常見的過敏反應包括：塵蟎性哮喘、過敏性鼻炎以及過敏性皮炎，它們大多數都與塵蟎有關。
塵蟎導致人過敏的原因也並不復雜（扶一扶眼鏡），咱們的免疫系統在過敏原的誘導下會產生一系列反應，造成毛細血管擴張、血管通透性增加、腺體分泌增加，形成組織水腫。
具體表現出來，就是流鼻涕、打噴嚏、呼吸困難甚至過敏性休克等等症狀。
這裡的過敏原就是指塵蟎以及它的屍體、分泌物或排泄物，如果把它們比作一個炸彈，那身體的免疫系統就是一個油庫。
不管炸彈有多小，油庫都是「一點就著」，然後我們就「過敏」了。
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想不過敏，只要曬被子就好了嗎？
壞消息是，塵蟎幾乎生活在我們房間的每一個角落，枕頭、被褥、沙發和衣物中，都藏著大量的塵蟎。
它們以人體脫落的皮屑、食品中的麵粉，甚至真菌等等為食物，適宜的生存條件又跟人類生活環境類似，而且繁殖力驚人。
所以，不要指望它們會「自生自滅」，如果不及時清理，你的床可就是它們的天下了。
而且由於夏天是塵蟎的繁殖高峰期，如果你的秋冬裝、床單被套已經在衣櫃裡存貯好幾個月沒動過，再次接觸皮膚前一定要先洗曬，降低自己過敏的風險。
說到這裡，不得不提一下，你肯定也聽過的這句話：
曬被子之後陽光的味道，其實是烤蟎蟲屍體的味道。
且不說陽光中的紫外線是不是真的可以「烤」死蟎蟲，你有沒有想過，蟎蟲們真的會寧願被曬死，也不爬到被子的陰面去嗎？
還是太天真了吧……
至於「陽光的味道」，其實很可能是來自被子裡的棉織物。
不過，看在它很好聞的份上，姑且認為就是陽光的味道吧。
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對付過敏，還可以怎麼辦？
1. 如果你已經過敏了
在出現過敏反應以後，一定要及時看醫生，在醫生的指導下可以口服氯雷他定、扑爾敏之類的抗過敏藥物，哮喘患者也可使用抗喘的噴劑緩解一下症狀。
想要根治塵蟎過敏會比較困難，可能需要長達1～2 年的脫敏治療。
因此，如果過敏的情況不算嚴重，最最推薦的方法，就是減少日常生活中與塵蟎、塵蟎屍體及排泄物的接觸。
2. 提前預防更重要
怎麼做可以減少接觸呢？
這就回到了開頭說的，定期曬被子。
雖然這並不能完全地清除塵蟎，但是也一定程度上抑制了它們的過度繁殖。
其他的辦法還包括：注意環境清潔，多開窗通風，保持室內空氣流通、乾燥，使用吸力強勁的吸塵器等等。
如果你或者你的家人對塵蟎過敏，那家裡的最好不要用地毯，床上最好不要蓋毛毯等容易積灰的東西。
好啦，看完這些是不是也想行動起來了？
曬曬自己也曬曬被子，不要浪費了這麼好的陽光啊。
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