其實無論是男生女生都會有掉髮、白髮等問題，毛囊是最能反應人體營養吸收的一部份，根據《脈脈養生》指出，導致容易掉髮的壞習慣包括：
1. 愛吃辛辣食物
甜食、刺激性的食物，如麻辣鍋、珍珠奶茶茶等，吃多了溼氣過重易導致頭皮毛囊堵塞，間接加重了掉髮問題。
2. 壓力過大
長期處在高壓、焦慮之下是引發後天脫髮的現象，特別是從事高腦力強度或是研究性工作的人員，心理壓力易加重負擔，自然頭髮也掉得特別多。
3. 經常染燙
染頭髮和燙頭髮都是利用化學物質來改變毛髮的形態，說不傷髮質絕對是騙人的。另外，梳頭髮和洗頭髮過於用力，其實也是很傷頭皮的動作，卻被很多人忽略了。
要解決掉髮的問題，一是從飲食下手，一是利用天然的護髮材料。蛋白質是人體頭皮細胞組成的重要成份，建議可以多吃黑芝麻、大豆、黃豆芽、黑豆、芡實，用紅棗、薑片來煮粥食用。
另外，《脈脈養生》也推薦兩個簡單的護髮材料
「白醋+麵粉」
將三大匙麵粉用水調成糊後加熱，煮沸了之後加入2匙白醋，攪拌均勻再篩掉多於麵粉，放涼後就可以用來洗頭。
洗頭時注意先將麵粉湯淋在頭皮上，按摩後用溫熱水殺菌即可。白醋有殺菌、止癢、去屑的作用，第一次洗可能會有乾澀感但慢慢會轉為蓬鬆。
「洗米水」
洗米水很多人直接倒掉，但其實洗米水中含有大量維生素B，多餘的小顆粒還能吸附頭皮上的雜質。
取第二次洗米的水，加一半熱水與白醋後，用清水浸溼頭皮，將洗米水淋在頭髮上，輕輕按摩後洗淨即可。
參考資料：脈脈養生
