﹝原文標題：11天猝死16人！最年輕22歲！這麼做，比得癌更恐怖！你還在犯？﹞
導 語
又到春夏交替之際，正是猝死高發的時期，感冒、累、熬夜、三高飲食、精神緊張和不規律的生活都是猝死的主要誘因，因此一定要注意睡眠和休息，切勿瘋狂熬夜！
16個年輕生命轟然倒下！去年一則報導震驚了所有人：深圳急救中心短短11天時間裡，共接到16例猝死病例，平均一天差不多就有1.5個非正常死亡案例，其中6名40歲以下，年紀最小的22歲！
專家：猝死80%源於心臟病
猝死的原因有很多，冠心病、腦出血、肺栓塞甚至支氣管哮喘都會導致猝死，但心源性猝死比例最大，占到了非事故性突發性死亡的80%。其中，又有80%源於心肌梗死。
“心肌梗死是冠心病常見的嚴重臨床表現。”冠心病是一種由於動脈粥樣硬化導致血管狹窄、阻塞，從而使心肌缺血缺氧而引起的心臟病。
這種病輕則導致心絞痛，重則導致心肌梗死。在中青年人群中，冠心病的發病率日益升高，猝死的風險也越來越大。
提醒：又是季節交替時，忌過度勞累
春夏之交天氣不穩定，氣溫忽冷忽熱，空氣潮濕，氣壓低，對心血管系統會造成很大影響。
“氣溫下降，血管容易痙攣，形成血栓；氣溫上升，血管擴張，心跳則加快；潮濕天氣壓低，空氣中氧分不足，容易感到胸悶；雷雨閃電令人恐慌，心臟也會受刺激。
”此外，春天還易發生精神調節紊亂，導致抑鬱、煩躁等負面情緒，從而加重或誘發心血管疾病。
近日流感、感冒等呼吸道感染頻發，人體免疫力比較低，不少年輕人卻自以為身強力壯，不到醫院就診，而是自行吃藥或運動治病，感冒遷延不癒，也容易使病毒侵犯心臟引起嚴重心肌炎，面臨猝死危機。
在心臟處於脆弱的狀態下，本應該注意休息，但很多年輕人卻沒有警惕意識，仍然加班熬夜，過度勞累。
有的為了提神，大量吸煙、飲酒、喝咖啡濃茶，這樣一來，無形中更增加了心臟病發作的危險因素。即使是沒有動脈硬化病變的年輕人，在應激狀態下也可能造成冠狀動脈痙攣，從而導致血栓，甚至猝死。
保護心臟：體檢+休息+用藥
1. 定期體檢
40歲以上每年至少做一次心血管的常規檢查，包括心電圖、血壓、血脂等，對自身的健康狀況做到心裡有數。
2. 避免過度勞累
工作要注意調節節奏，適當休息放鬆，避免過度勞累。不要在很疲勞的時候抽煙、酗酒、喝咖啡濃茶等對心臟有刺激性的飲料，或進行刺激性的、高強度的運動，以免加重心臟負擔。
3. 感冒及時就醫
出現感冒及時就醫，並使用相應的抗病毒藥物，還要注意休息多喝水。如果感冒一段時間，突然出現疲累、乏力、心跳快、胸悶、氣促等症狀，要警惕有心肌炎，立刻到醫院檢查治療。
4. 注意保暖
氣候變化時注意保暖，並積極鍛鍊身體，提高免疫力。
5. 謹遵醫囑科學用藥
本身有心腦血管基礎疾病的病人，比如有冠心病、高血壓特別是有過心肌梗死、腦中風的病人，以及做過心臟支架手術的病人，除了做到上述四點之外，還要特別注意規範用藥，不可自己亂停藥、減藥。
若用藥期間身體仍感覺不適，應及時諮詢醫生是否要調整用藥。心律失常的人要檢查排除原發病，比如做心臟超聲查心肌病，做動態心電圖查室性心動過速、室顫，做冠狀動脈CT查冠心病。
有原發病主要治療原發病，沒有原發病的心律失常，如早搏也可能是精神因素的影響，不用過於擔心。
記住，千萬不要持續熬夜！晚上一定要在22:00時之前，因為這段時間的睡眠效率遠遠超過其他時間段。現代醫學認為，晚上23時到第二天早上6時這段時間，是睡眠的"黃金7小時"。
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