【每日健康／名醫專欄：邱榮芳，天莘中醫診所院長】
氣虛體質常見表現 :
氣短疲憊精力差，體質不優常感冒。頭暈目眩易疲憊，氣短少言聲不高，形體乏力愛出汗，脈弱舌淡有齒痕，肌肉鬆軟少運動，食慾不佳消化差，氣色不好易感冒，性格內向少社交。
形成因素：
天生體質不強壯，大病久病元氣傷，長期節食營養差，勞心勞力缺運動，心情抑鬱思慮多，年老體弱氣自傷。
易患疾病：
常患感冒內臟垂，腹瀉尿頻成久病，慢性出血常出現，盜汗遺精和早泄，月經不調恢復慢。
飲食建議：
多食平性補益品，品切記要性平，不可過熱或過寒，常用的補氣的食物可選用小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香茹、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。亦可選用補氣藥膳調養身體。
【邱醫師小叮寧】
①適度運動保健康，慢跑瑜伽登山
②規律作息不熬夜
③不可暴飲與暴食
④保健常按足三里，益氣補血可健脾。
作者介紹
針到手抽筋中醫師邱榮芳，現為天莘中醫診所院長，專業領域於針灸技術、中醫食療、漢方療法，主治項目包含減重瘦身、婦科、男性生理疾病、整復推拿、皮膚專科、免疫性疾病等問題。
本文經邱榮芳中醫師授權刊登，未經許可請勿轉載。
