(至於讓人聞之色變的「大腸癌」，只要及早發現，大多可以痊癒，因此定期接受大腸內視鏡檢查便是最好的方法)
腸道內聚集了人體60％以上的免疫細胞。你知道嗎？
研究報告指出「腸道是人的第二個大腦」。
想要「腸命百歲」，第一要務是顧好你的腸道！
由日本內視鏡權威------松島診所院長與診視過4萬人腸相的松生診所院長共同研發的「大腸保健法」，教你輕輕鬆鬆Hold住腸道健康！
【飲食方面】
．多攝取能改善腸內環境的益生菌，如：乳酸菌、膳食纖維、寡糖 ．多攝取能促進腸道活動的食物，如：橄欖油、鎂、穀胺醯胺 ．多攝取蔬菜、水果與能抑制癌症發生的魚肉
．早上剛起床時記得喝一杯水、多喝有益腸道的飲料──薄荷茶
【運動方面】
「每天快走1小時」。
多多運動可使腸道的蠕動運動變得旺盛、提高人體免疫組織之一的NK細胞
【生活方面】
維持與腸道蠕動運動有關的自律神經的平衡。
亦即避免壓力的累積、保持正常的生活作息與避免讓「身體太寒」 其實只要從日常生活的飲食、運動著手，就能讓腸道保持健康，而只要顧好腸道，病痛就不會找上門。
至於讓人聞之色變的「大腸癌」，只要及早發現，大多可以痊癒，因此定期接受大腸內視鏡檢查便是最好的方法。
每個人都是自己腸道健康的守門員，不妨就從今日開始改變自己的飲食和生活習慣吧！
台灣東販 / Via http://www.books.com.tw/products/0010561848?loc=P_007_026
原文出自：博客來
本文摘自台灣東販《腸道好，人不老！向內視鏡名醫學大腸保健法》
以上內容為《台灣東販》授權刊登，非經授權，禁止轉載。
封面圖片來源：Pavel Chagochkin ／ shutterstock
