(市售牙膏差異性不大，且大部分均有含氟，想要保護琺瑯質，正確刷牙與使用牙線才是最重要！)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
每個人一早起床做的第一件事情通常都是「刷牙」，現代人牙病甚多，因此許多民眾都會使用「強化琺瑯質」的牙膏。
而只要經過特殊設計，不僅可以提升牙齒的美白度、使其更堅固，並提供更好的保護，還能讓貝齒不會受到飲食侵害，不過此類潔牙產品價得普遍偏高，但效果真的有這麼神嗎？
琺瑯質是人體最堅硬、礦化程度最高的組織
根據〈中國時報〉報導，琺瑯質又稱為「牙釉質」，是人體最堅硬、礦化程度最高的組織，雖然本體相當堅硬但也因此害怕磨耗、刷耗、酸蝕。
桃園長庚紀念醫院一般牙科主治醫師張晏祥表示：
物理刺激譬如刷牙刷太用力、喜歡咬硬的東西如冰塊、檳榔，或常吃粗纖維的食物；化學性刺激例如愛喝紅酒、檸檬汁等酸性飲品，及胃食道逆流等，都會造成琺瑯質的受損。
琺瑯質主要的成分是鈣質、磷酸鹽，當口中環境偏酸性時，透過在電子顯微鏡下觀察琺瑯質會看到細微的孔洞，這些微觀的變化就是牙齒崩解（即去礦化）的開始，且隨著時間拉長，當琺瑯質軟化到一定的程度，牙面將會崩解、產生蛀牙。
含氟牙膏或含鈣磷成分的牙膏 能修補牙釉質
「在極細小的去礦化時，可以利用含氟牙膏或含鈣磷成分的牙膏來修補琺瑯質」楊湘說。
事實上，唾液裡的鈣、磷的也能讓牙齒達到再礦化的作用。換句話說，如果口腔健康，口水就可以修復琺瑯質傷害。
但是她也強調，一旦形成蛀洞，靠牙膏把牙釉質重新復原，是絕對無可能的。
到時就得經由牙科復形及牙冠膺復來幫助修復蛀蝕牙齒。
琺瑯質受損看得到？
正常的琺瑯質跟玻璃一樣呈透明的顏色，當看到牙齒變不透明的白、粉粉的，怎麼刷也刷不掉，或者呈現均勻的愈來愈黃，就要小心琺瑯質已經開始受損。
比牙膏更重要的保護方法
專家表示：
市售牙膏差異性不大，且大部分均有含氟，想要保護琺瑯質，正確刷牙與使用牙線才是最重要！
研究指出，進食後短短不到20分鐘的時間，細菌就和食物殘渣裡的碳水化合物產生作用，在牙齒表面和齒齦溝形成牙菌斑。而打擊牙菌斑最好的方式，就是刷牙與牙線前後並行。
「333式刷牙法」
許多牙醫師建議的刷牙時間與時機—「一天刷三次，分別在早餐、午餐、晚餐結束後的3分鐘之內，連續刷三分鐘」。
張晏祥進一步提及，用軟毛牙刷把每一顆牙刷乾淨，刷牙的力量不用太大，透過牙膏可以提高刷牙的效率。
早晨起床，先刷牙、還是吃完早餐再刷哪個好？
有人說早上睡醒能否不刷牙，還是應留在飯後才刷？
「人在睡覺時，口腔會減少分泌唾液，嘴巴裡面會隨著睡眠時間而繁殖出大量的細菌，早上不刷牙直接吃早餐，等於將細菌和食物一起吞進肚子，」
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