「濕氣」不注意就會在體內一直累積，而在中醫眼中，所謂「暑多挾濕」、「暑比兼濕」，「暑濕」更是夏天特別需要注意的。根據「微信-家庭醫生」就指出這十個問題，就可以一秒自測自己體內的濕氣重不重！
十個體內的「溼氣」問題
(以上一個問題回答「是」得一分)
1. 經常無力、疲倦？
2. 下雨天等潮濕天氣，總會感覺頭暈或頭痛？
3. 吃飯時間食慾不振？
4. 吃東西越吃越少，一吃就覺得腹脹？
5. 飲食或作息沒變，體重卻增加？
6. 身體如小腿等部位有水腫狀況？
7. 舌苔變厚、變多、呈現黃白色？
8. 早晨起床眼皮水腫？
9. 常感覺臉上黏膩不舒服？
10.排便常常排出水便等淌洩狀糞便？
0分是最好的選項。1-4分的輕度濕氣朋友可以更注意自己的飲食，5-10分內濕較嚴重，需要更注意濕氣的祛溼。
濕氣累積是由於脾氣虧虛，不能正常運化，從而導致濕濁內停所致。脾虛痰濕所致的肥胖以身體虛胖為主要特點，伴有食少、腹脹、便溏、四肢困重、疲乏嗜睡等症狀。治宜健脾化濕。
驅濕一碗湯──黃瓜紅豆幫你除！
關於濕氣如何驅除，也準備了一套可口好喝的湯，讓你在大快朵頤的過程中也達成除濕功效！
這碗湯是以黃瓜、紅豆為主角，能利水養陽、益氣補血的「黃瓜排骨紅豆湯」。
食材：
排骨、黃瓜各400克、紅豆50克、陳皮5克、鹽巴少量。
做法：
1. 排骨切塊後煮至半熟取出，紅豆、陳皮浸泡半小時。
2. 黃瓜切成段。
3. 將1跟2的食材放入鍋中，以清水大火滾後，用小火煲一小時。
參考資料 微信-家庭醫生
封面圖片出自 wanpug toubabrecipes
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