驅濕只要「一碗湯」!利水養陽、益氣補血,「一瓜一豆」掃除全身濕|每日健康Health

| 日期:2017-06-13 | 責任編輯: 許長凱 | 分類: 養生食譜

    「濕氣」不注意就會在體內一直累積,而在中醫眼中,所謂「暑多挾濕」、「暑比兼濕」,「暑濕」更是夏天特別需要注意的。根據「微信-家庭醫生」就指出這十個問題,就可以一秒自測自己體內的濕氣重不重!

十個體內的「溼氣」問題

(以上一個問題回答「是」得一分)

1.    經常無力、疲倦?

2.    下雨天等潮濕天氣,總會感覺頭暈或頭痛?

3.    吃飯時間食慾不振?

4.    吃東西越吃越少,一吃就覺得腹脹?

5.    飲食或作息沒變,體重卻增加?

6.    身體如小腿等部位有水腫狀況?

7.    舌苔變厚、變多、呈現黃白色?

8.    早晨起床眼皮水腫?

9.    常感覺臉上黏膩不舒服?

10.排便常常排出水便等淌洩狀糞便?

0分是最好的選項。1-4分的輕度濕氣朋友可以更注意自己的飲食,5-10分內濕較嚴重,需要更注意濕氣的祛溼。

    濕氣累積是由於脾氣虧虛,不能正常運化,從而導致濕濁內停所致。脾虛痰濕所致的肥胖以身體虛胖為主要特點,伴有食少、腹脹、便溏、四肢困重、疲乏嗜睡等症狀。治宜健脾化濕。

驅濕一碗湯──黃瓜紅豆幫你除!

    關於濕氣如何驅除,也準備了一套可口好喝的湯,讓你在大快朵頤的過程中也達成除濕功效!

    這碗湯是以黃瓜、紅豆為主角,能利水養陽、益氣補血的「黃瓜排骨紅豆湯」。

食材:

排骨、黃瓜各400克、紅豆50克、陳皮5克、鹽巴少量。

做法:

1.    排骨切塊後煮至半熟取出,紅豆、陳皮浸泡半小時。

2.    黃瓜切成段。

3.    12的食材放入鍋中,以清水大火滾後,用小火煲一小時。

參考資料 微信-家庭醫生

封面圖片出自 wanpug toubabrecipes

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