「脂肪肝」名列台灣國病!「逆轉脂肪肝」的4大食療絕招,護肝降脂不能等|每日健康 Health

| 日期:2017-06-03 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 三高飲食

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脂肪肝在病理學中被稱為「肝細胞的脂肪變性」,近年來,由於高脂肪的飲食習慣和久坐不動的生活方式,脂肪肝已逐漸成為台灣最普遍的肝病。

 

脂肪肝與代謝症候群密不可分,但也可能是飲酒過量造成肝損傷所引起的。雖然脂肪肝是一種可逆的狀態,但如果病情失去控制,就可能導致嚴重的併發症,影響身體其他器官的健康。

 

可怕的是,脂肪肝初期沒有明顯的症狀,通常發展到重度脂肪肝時患者才會察覺。因此,平時就做好預防措施是非常重要的,根據國外網站《Steptohealth》的報導,防治脂肪肝最好的4種天然食物如下:

 

1.薑茶

 

薑富含多種活性成分,有消炎和解毒的作用,因此可用於改善脂肪肝。

 

此外,薑含有的薑油醇對於抗氧化和抗脂質相當有益,常吃可防止肝臟積累過多脂肪。

 

如何食用?

取新鮮的薑切片,放入熱水中,燜15分鐘後即可飲用。每天3次,持續兩週。

 

2.小蘿蔔汁(Radish juice)

 

小蘿蔔含有大量的抗氧化劑,有助於分解肝臟中的脂肪並提高身體的排毒能力。

 

小蘿蔔也有減少膽固醇和三酸甘油脂的食療效果,常吃可避免脂肪肝惡化。

 

如何食用?

將小蘿蔔切塊,放入果汁機中,倒入一杯水攪打成汁,混和均勻即可飲用。

每隔一天飲用一次。

 

3.葡萄柚汁

 

葡萄柚汁是預防及改善脂肪肝的絕佳方法。

 

葡萄柚中的柚皮素是一種強效的抗氧化物,它具有利尿作用,可減少體液瀦留並減輕發炎。更棒的是,葡萄柚也改善代謝症候群,由於代謝症候群是與脂肪肝有密切關聯的病症,如果不受控制,就可能導致脂肪肝惡化。

 

如何食用?

取6顆葡萄柚榨汁,再加入一茶匙蜂蜜調味後即可飲用。建議在空腹時飲用,並至少持續2週。

 

4.乳薊茶

 

乳薊具有保護肝臟和抗發炎的功效,有助於促進肝細胞再生並減少脂肪積聚。

 

如何食用?

取一湯匙左右的乳薊種子,粉碎它們,再倒入一杯開水沖泡,靜置20分鐘即完成。每天飲用一次。

 

延伸閱讀:

患「脂肪肝」不忌口,當心糖尿病、「肝癌」都來找!營養專家揭開「四大原則」保肝、戰勝脂肪|每⽇健康Health

 

 

封面圖片出處:newdnn

Via  https://steptohealth.com/fight-fatty-liver-6-alternative-treatments/?utm_medium=widget&utm_source=website&utm_campaign=recommend

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