搶救「脂肪肝」的「五大法寶」:這樣吃進高纖維,降膽固醇、淨化血管,護肝不能等!

| 日期:2016-10-20 | 責任編輯: 薛雅霙 | 分類: 養生食譜

脂肪肝是一種肝病,近年來非常盛行。根據《Step To Health》網站的報導,當脂肪沉積物在器官周圍積聚,影響其基本功能並引起炎症時,就會導致脂肪肝。所幸,脂肪肝是可以藉由改變飲食和生活方式來治療的。

 

  • 酸豆(羅忘子)

酸豆是一種優秀的體內清潔劑,有助於消化和減肥。由於其高含量的纖維和不飽和酸,它也能幫助治療動脈硬化。酸豆對肝臟具有保護和減少充血的性質。酸豆更能淨化血管和改善膽固醇水平,有助於減少肝臟周圍的脂肪。建議可飲用酸豆茶。

 

  • 檸檬

每天飲用一杯檸檬水能幫助快速治療脂肪肝。檸檬是一種強大的排毒劑、富含維生素C和健康的檸檬酸。它能幫助分解胃中食物,讓消化過程更順利,促進健康的消化和保護肝臟。

 

  • 梨子

梨子的高含水量是幫助減肥的理想水果。它具有豐富的果糖,對糖尿病患者有益。梨子具有的豐富不溶性纖維有助於消除膽固醇和調節消化道,能幫助解決便祕問題。食用2顆梨子便能獲得維生素C每日所需的20%、葉酸每日所需的10%、大量的維生素B(B1、B2與少量的B3、B6)和維生素E。

 

上述這些特點都能促進肝臟健康。特別是它的有機酸使它成為舒緩胃疾病的天然療方,能增加胃液的分泌和淨化胰腺與肝臟。

 

  • 甜瓜和木瓜籽

將甜瓜和木瓜籽打成汁飲用能幫助淨化肝臟並減少周圍的脂肪殘留。擁有健康的肝臟能夠進一步消除體內毒素和膽固醇。

 

  • 草莓

草莓具有豐富的纖維、維生素C和抗氧化劑,不僅能促進身體健康還能增強免疫系統。其中的天然酸作為抗炎劑可以幫助保護肝臟和排毒。草莓的高含水量有助於降低血壓與尿酸。它更提供了許多營養,包括鉀、鎂、鐵、磷、碘和鈣等重要礦物質。

 

*延伸閱讀:「肝」若不好其實有跡可循:消化不良、高血壓、黃眼!三餐這樣吃,清淨肝臟只要7天!

封面圖片出自:gritsalak karalak/ shutterstock

Via  http://steptohealth.com/best-fruits-treat-fatty-liver/?utm_medium=post&utm_source=website&utm_campaign=recommend

FACEBOOK粉絲留言版
          推薦的不容錯過!
你的肝包「油」了嗎?別讓「脂肪肝」為「肝癌」敞開大門!一出現「5徵兆」速就醫|每日健康Health
皮膚差、手腳浮腫是肝臟病變?越填越傷心的「肝傷評分表」,超過8分速就醫|每日健康Health
等到肝硬化就來不及了!台灣每3人就有1個罹脂肪肝,為了活久一點,5大前兆一定要知道|每日健康 Health
不喝酒、體重也正常,為何我也有「脂肪肝」?照著【三少一多】有效擊退脂肪肝|每日健康Health
肝癌、糖尿病的元兇竟是「脂肪肝」!500萬人都需要的「護肝三寶」,逆轉「肝包油」人生不能等|每日健康 Health
「脂肪肝」名列台灣國病!「逆轉脂肪肝」的4大食療絕招,護肝降脂不能等|每日健康 Health
瘦子一樣要注意! 體重僅多2-3公斤就有中標可能 健康殺手「脂肪肝」靠這3招改善
微笑殺手「脂肪肝」竟會導致「肝癌」、「肝硬化」?脂肪肝要怎麼吃,謹記「一葷三素」就對了!|每日健康Health
喝酒不只傷肝,更容易得癌!醫師揭每週喝超過「這個量」脂肪肝、胰臟癌齊上身
喝酒、肥胖、「脂肪肝」纏身?「養生排毒茶飲」這樣喝有效降低膽固醇,逆轉脂肪肝人生!