效果驚人!零副作用三招按摩法 →有效緩解疼痛、醒腦提神,偏頭痛免靠止痛藥|每日健康 Health

| 日期:2017-10-11 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 家庭復健 | 瀏覽數: 0

(梳頭結束後,再以雙手手指按摩,雙手十指自然分開,用指腹或指端從額前髮際向後髮際梳理,可做環狀揉動,再由兩側往頭頂按摩,用力均勻一致,可反覆做到頭皮發熱為止)

sunabesyou / Via  shutterstock

舒緩頭痛的局部按摩法?

頭痛是自覺性的症狀,如果屬於可以忍受的輕微性頭痛,可以運用簡單的工具或是利用雙手,自我進行局部的按摩加以紓解。

梳頭

●步驟:

1. 取一把梳子,先由前髮際向後髮際梳,再由後髮際向前髮際梳。

2.再由左向右,並由右向左。

3.梳頭結束後,再以雙手手指按摩,雙手十指自然分開,用指腹或指端從額前髮際向後髮際梳理,可做環狀揉動,再由兩側往頭頂按摩,用力均勻一致,可反覆做到頭皮發熱為止

●注意事項:

梳理的次數需從十數次到數十次。可以用比平常梳頭用力一點的力量來梳理,但須以個人能夠承受的力量為主,若有不適則要停止。

輕輕敲頭

●步驟:

將雙手十指自然分開放在頭部,從頭頂自然往下敲,再往兩旁輕敲及按揉。

●注意事項:

敲擊次數需從十數次到數十次。須以個人能夠承受的力量敲擊頭部,以緩解沉重的頭痛,盡量以指腹輕敲。

頭部按摩

●步驟:

將雙手手掌分開,放在整個頭部。用手掌掌腹從頭頂自然往下用力按摩,再往兩旁均勻按揉。

●注意事項:

按摩次數需從十數次到數十次,須以個人可以承受的力量按揉。

 

三采文化 / Via  http://www.books.com.tw/products/0010349003

原文出自:博客來

本文摘自三采文化頭痛調養100招

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封面圖片來源:sunabesyou / shutterstock

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