本文作者：陳奇權，本文首發於丁香醫生網站（dxy.com），已獲丁香醫生授權轉載。
頭髮就像是長在頭皮上的小樹苗，經歷著生長和掉落的循環。
這些小樹苗雖然沒什麼特別用處，但一個人長得好不好看，跟它的關係太大了。
畢竟頭髮少一點，顏值扣兩分嘛。
今天是植樹節，不如和丁當一起關注下頭頂上這些小樹苗的健康吧。（編得好辛苦，你們一定要看啊！）
每天洗頭會導致脫髮？
答案是：不會。
洗頭時掉一些頭髮是正常現象。洗頭本身不會導致頭髮掉更多，它只是讓那些已經「下崗」的頭髮離開頭皮罷了。
不過這只是說洗頭髮不會導致脫髮，並不是說脫髮的你洗頭髮的時候就不掉頭髮了，事實是，如果你掉頭髮嚴重，可能做什麼都會掉……
燙、染會引起脫髮？
答案還是：不會。
正規的燙髮、染髮，既不會直接導致脫髮，也不會加重脫髮。
燙髮：不會直接引起或加重脫髮，但會傷害髮質
燙髮主要是通過熱刺激改變毛幹的形狀，對毛囊沒有影響，不會直接引起脫髮，也不會加重脫髮。
但這不代表你就可以隨便燙燙燙了。
因為燙髮會對毛髮角質造成不可逆的損傷，就像很多女性朋友念叨的那樣：
哎呀，我這頭髮都燙得不好了，乾燥、分叉，髮質大不如從前，還總是斷髮！
染髮：沒有證據證明會導致脫髮，但會引起皮膚過敏
染髮劑中含有色素和輔助著色劑「如苯二胺」，後者是最常見的染髮有效成分，關於染髮副作用的討論也主要集中在它身上，但到目前為止也沒有權威研究證實它與脫髮相關。
不過，染髮劑造成的頭皮和面部皮膚過敏反應倒是很常見，再加上很多不法商家採用劣質染髮劑，如果反覆使用，還是有一些不良影響的。
所以，要嘛不染，要嘛少染，要嘛就去相對正規的機構染。
頭皮出油太多，所以才脫髮？
真的不能怪頭皮出油……不信你看很多不脫髮的印度人，頭上也是油光閃閃啊。
其實，頭皮出的油來源於皮脂腺。
皮脂腺的分泌功能主要由雄激素（睾酮）控制，但同時也會受環境、氣溫、濕度等影響，比如夏天頭髮可能會更容易油膩。
所以，簡單來說，頭皮油膩和脫髮一樣，只是一個結果。
愛出油和脫髮可以結伴出現，也可以一個先來一個後到，但它倆並沒有「因為……所以……」的關係。
頭皮容易油膩的人還是適當多洗頭，享受清爽吧。
多吃黑芝麻、核桃能「生髮」？
想靠「食補」來生髮？想都不要想……
要解答這個問題，得看兩方面：
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如果是病理性脫髮，必須接受正規治療才會有一定效果，吃啥都只是個輔助，有沒有用是隨緣的；
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如果是生理性脫髮，也許等一等、減減壓就會自己好，想吃點啥來促進頭髮生長，只是個美好願望，有沒有用也是隨緣的。
所以，脫髮的人只要正常飲食、規範治療就好，所謂的「神奇食物」並不能幫上忙。
非要吃一點的話也無妨，不過別只顧著吃這些，有菜有肉，有蛋有奶，均衡飲食才能給頭髮提供足夠的營養。
（作者：陳奇權）
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