「水腫」原來分三種!神經腫、腸道腫症狀不同,對症排空水分秒變腰瘦人|每日健康 Health

| 日期:2017-11-03 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 消脂妙招

(不必痛苦節食,還能大口吃肉, 徹底擊退「果凍胖」、「壓力肥」、「換季腫」 有效燃脂、輕鬆擁有易瘦體質,7天就有感!)

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其實你不是胖,而是浮腫!

日本名醫小林弘幸首度公開「超速效排水腫瘦身法」

每天排水毒,外表一定瘦!

不必痛苦節食,還能大口吃肉, 徹底擊退「果凍胖」、「壓力肥」、「換季腫」 有效燃脂、輕鬆擁有易瘦體質,7天就有感!

◆這些壞習慣,讓你的體重不知不覺多3公斤,更是水腫主因!

◎因為害怕水腫,所以不敢喝水!>>>

適量喝水才能幫助水分代謝。

◎每天用42度的熱水泡澡>>>

洗澡水過熱,會急遽刺激交感神經,使血液循環變差,引發水腫。

◎為了減肥,所以節食不吃肉>>>

長期不吃魚、肉、蛋,導致蛋白質不足,因而造成水腫。

◎挨餓、忍耐不吃東西,拼命運動>>>

極端飲食限制及激烈運動,會讓自律神經失衡,更容易水腫。

◆每天這樣做,告別肉肉人生!

★神經性水腫──

情緒低落,身心疲累、討厭照鏡子、不管吃什麼都食之無味

[症狀]

總覺得最近狀況不佳,雖然不是生病,當身體水腫時,總覺得全身倦怠,焦躁不安。

[改善]

年齡愈大,就要愈重視提高副交感神經作用,保持良好的血液循環。

[消水腫對策]

◎每天早上起床喝一杯溫水

◎抬頭挺胸,以固定節奏每次持續健走20分鐘

★情緒性水腫──

急性子,容易肩頸痠痛及手腳冰冷

[症狀]

神經質、抗壓性低的人容易水腫,這是因為煩躁或憂慮時,自律神經就容易失衡。

[改善]

培養「放鬆」的生活習慣,讓交感神經及副交感神經都能在良好狀態下發生作用。

[消水腫對策]

◎起床後立刻打開窗簾曬太陽,有助調整自律神經

◎吃東西細嚼慢嚥……

★腸道水腫──

超過三天沒排便,代表腸道開始水腫

[症狀]

腸胃作用變弱使糞便囤積在體內,腸道呈水腫狀態。

[改善]

讓腸道正常運作,副交感神經的作用就能提高,打造不易水腫的易瘦體質。

[消水腫對策]

◎每餐七分飽,三餐正常進食

◎選擇適合腸胃的優格乳……


◆只是消除「水腫」,身體就有這些驚人改變!

為什麼明明體重不重,外表看起來就是胖胖的呢?

日本自律神經名醫小林弘幸指出,這些問題都是「水腫」造成的!當自律神經失衡,就會導致血液循環變差,難以順利從細胞回收代謝物及多餘水分,於是便造成細胞與細胞間水分積聚,發生水腫現象。

只要改善血液循環,虛胖浮腫的身材就能通通消失,作者請他的便秘門診患者注意生活習慣、調整自律神經平衡後,80%以上的患者都比第一次見面時瘦了三成!

作者也身體力行消水腫瘦身法,只是消除水腫,7天就瘦了3公斤!


◆改善血液循環,肉肉臉、泡芙肚、浮腫腿都會消失!

一旦血流不順暢,血液便會骯髒黏稠,於是原本應該運送到每個細胞的水分無法順利運送,引發水腫,因而打造出「吃得不多,卻動不動就發胖」的易胖體質。

只要消除水腫,身材將更玲瓏有致,你會發現贅肉竟然在不知不覺中消失,甚至體重還會減輕兩、三公斤,氣色變得更好、肌膚吹彈可破,連手腳冰冷及肩頸酸痛也消失無蹤。

 

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原文出自:博客來

本文摘自采實文化日本名醫小林弘幸教你消除虛胖水腫,7天瘦3公斤:【超速效排水腫瘦身法】90%的肥胖由「水腫」引起!每天排水毒,外表一定瘦!

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