不論水腫肥、還是便秘肥都有救!每天一杯「減脂茶」代謝消腫瘦超快|每日健康 Health

| 日期:2017-12-12 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 減重食譜

【每日健康/名醫專欄:林禹宏新光醫院婦產科主任、輔仁大學醫學院助理教授

 


決明子為什麼能減肥?

1 肥胖者在節食減肥期間吃得少,宿便容易積在體內,造成便祕。

決明子含有大黃素、大黃酚等成分,具有緩瀉功能,有利於排除胃腸累積的廢物和多餘脂肪,是天然的減肥藥材


2 決明子是最溫和且有效的減重配方,除了單喝,還可以搭配荷葉、澤瀉以及茯苓,不但補脾胃,其所含咖啡因還有利水作用,可幫助排除多餘水分。

決明子的飲食宜忌

1 決明茶性寒,經期婦女與孕婦應避免大量飲用,以免引起經痛,或誘發早產。


2 決明子茶含有咖啡因,因此不宜夜晚飲用,以免引起失眠

決明清腸茶

改善便祕+平坦小腹

材料:

明子30克

調味料:

蜂蜜少許

作法:

1 決明子放入鍋中炒黃,研磨成細末狀。

2 將決明子粉放入茶杯中,加入滾水浸泡約10分鐘,調入蜂蜜即可飲用。


窈窕瘦身功效

决明子具有優越的通便作用,能改善腸子蠕動遲緩的現象,建議可以每天飲用1次决明子茶,能夠改善便祕症狀,有效消除小腹

 

人類智庫 / Via  《減肥5公斤就要這樣吃》

荷葉決明茶

消除水腫+提升代謝率

材料:

荷葉粉8克,決明子粉8克,東洋參粉6克,蔓越莓汁少許

作法:

將所有材料用溫開水沖泡,即可飲用。

窈窕瘦身功效

決明子具有明目、消暑、潤滑腸道之效,故能幫助腸道的蠕動,提升新陳代謝率;荷葉則能利濕散瘀、消除水腫,有助減重

 

人類智庫 / Via  《減肥5公斤就要這樣吃》

作者簡介

林禹宏

現職

新光醫院婦產科主任
輔仁大學醫學院助理教授

學歷:
台灣大學醫學系
美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員
加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者
代表著作:《美人養身特效食譜》

本文出自《減肥5公斤就要這樣吃》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來源:
9nong / shutterstock

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