【每日健康／名醫專欄：林禹宏，新光醫院婦產科主任、輔仁大學醫學院助理教授】
茶為什麼能減肥？
1 常喝紅茶，可有效消除下半身肥胖，減少肌肉組織多餘水分滯溜，對於虛胖水腫型肥胖效果尤佳。
2 長期飲用不加糖的綠茶，可消脂瘦身，有效去除體內油脂，清除腸胃宿便，使嚴重的便祕問題獲得改善。
3 茶能防止血液和肝臟內的中性脂肪囤積，對於預防動脈硬化與肥胖症，具有絕佳的效果。
茶的飲食宜忌
1 常期飲用紅茶的人，須注意鋅的補充。
2 孕婦不宜喝茶，因茶中的咖啡因，會使胎兒體重減輕。
芝麻綠茶
消除脂肪＋降膽固醇
材料：
黑芝麻25克，綠茶5克
作法：
1 黑芝麻研磨成細粉末。
2 將黑芝麻粉與綠茶葉放入杯中，以滾水沖泡5分鐘後，即可飲用。
窈窕瘦身功效
芝麻可清除膽固醇，且具優越的代謝脂肪作用，可平坦腹部。綠茶亦能有效去除體內油脂，清除腸胃宿便，改善便祕。
奇異果烏龍茶
調節血壓＋幫助排便
材料：
奇異果100克，無糖烏龍茶300c.c.
作法：
1 奇異果切成小丁備用。
2 將作法1加入烏龍茶中即可。
窈窕瘦身功效
烏龍茶含脂肪分解酵素，可幫助排除體內多餘脂肪；奇異果富含膳食纖維及鉀。
故此茶飲具調節血壓、幫助排便之效。
作者簡介
林禹宏
現職：
新光醫院婦產科主任
輔仁大學醫學院助理教授
學歷：
台灣大學醫學系
美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員
加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者
代表著作：《美人養身特效食譜》
本文出自《減肥5公斤就要這樣吃》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
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