【每日健康／林暐鈞 編譯】
最近台灣空汙問題，讓許多嚴重過敏族群感到相當的痛苦。空污、吸菸導致許多疾病，而家中的塵蟎也會造成影響，而大多數人家裡只用空氣清淨機，但這還不夠。專家列出幾個小撇步，能讓塵蟎徹底被消滅！(推薦閱讀：長痘痘、黑頭多、毛孔大？臉上「4500隻蟎蟲」害的！學會「3招」徹底除蟎、找回潔淨肌膚)
關燈1-2小時、起床後過段時間再摺被，有效殺光塵蟎！
因為塵蟎在黑暗中活動，關燈1~2個小時再用吸塵器除蟎更有效。或是起床後，別急著折棉被先攤開等散熱，才不會因為潮濕而產生塵蟎！
日本學者研究，塵蟎喜歡在黑暗中活動，關燈1-2個小時再除蟎更有效。還有起床先把接觸身體溫暖潮濕的棉被攤開散熱，才不會成為塵蟎溫床。還有枕頭套、床單也要每周清洗，再拿去烘乾，溫度5-60度就能去除潮濕、殺死塵蟎。
打掃採先拖再吸地，避免粉塵揚起
先拖再吸地避免粉塵揚起，使用吸塵器打掃前先拖地避免揚起粉塵，地板乾了再使用吸塵器效果更好！另外建議選防蟎寢具，多管齊下、聰明防塵蟎，才能跟過敏永不再見。
塵蟎可能導致以下症狀，而且症狀經常與其他疾病混淆：
1.哮喘。
2.鼻充血。
3.過敏性鼻炎。
4.打噴嚏。
5.眼睛發紅。
6.皮膚過敏。
7.皮膚瘙癢。
深入清潔床墊、殺死塵蟎的清潔方法
所需材料：
10滴精油（任選植物精油的種類）
1杯小蘇打
中型篩子
手持式吸塵器
刷子
使用方法：
1.將小蘇打和精油混合均勻。
2.使用篩子將粉末均勻地灑在床墊上。
3.用刷子輕刷床墊，仔細清潔床墊的每個表面。
4.讓粉末至少靜置一個小時。
5.用手持式吸塵器吸除粉末。
6.建議每個月重複一次。
