「吃飯也不忘當低頭族」✖️ 這可能是造成你肥胖的原因！

一個人單獨吃飯時最容易「一邊看手機一邊吃飯」了吧
是的話會怎麼樣應該會有很多人這麼想⋯⋯

忙著回訊息而且一個人也沒什麼事情可做啊……
但是這樣子的行為不只跟有禮儀教養沾不上邊還有可能導致你「容易發胖」驚。

或許這是現在的年輕人容易養成的習慣但這到底又跟容易發胖有著什麼樣的關係呢

其實在用餐時「一心二用」會使腦部無法集中在進食這件事上面☆

比起與誰一邊說話一邊用餐還要來得更會帶來負面效果。
如此一來就容易造成不小心吃太多而引來肥胖⋯⋯要注意。

這時請試著回想看看⋯⋯一邊用手機一邊吃飯時是不是很少會有「好好吃吃飽了好滿足」的感覺啊

「一邊用手機一邊吃飯」容易造成肥胖的第二個原因就是「會分心」。
因此會變得無法把精神集中在用餐上使自己在無意間「不小心吃太快」。

吃太快的人通常都是忘記仔細的咀嚼這也會造成腦部對於【飽】反應不過來而不小心吃太多哦筆記
忘記細嚼慢嚥是消化的大敵胃和腸子的活動也會惡化◎

現在應該就會知道原來對減肥不好的原因是這些⋯⋯

和朋友一起吃飯時總是會覺得飯菜吃起來比較香比較好吃但也沒辦法每天或每餐都如此。

一個人用餐的時候試著把精神集中在用餐和咀嚼這兩件事情上面看看吧
比起分心的使用手機把所想的事情都集中在吃飯上面不只是對提供這一餐的人禮貌對腦部而言也比較容易獲得滿足感相對就能預防吃太多。

藉著看過這篇文章後是個好機會參考看看吧