越胖越軟!研究:過重害男性不舉不想要,多吃通血食物救下半身

| 日期:2019-02-22 | 責任編輯: 郭家和 | 分類: 國際編譯

(美國水牛城大學發表研究指出,肥胖不但是造成慢性病和癌症的元兇,更會引發男性性功能下降,原因是肥胖不利於睪固酮正常分泌,還可能導致胯下部位溫度升高,影響精子健康而造成不孕症)

David Ryo/shutterstock / Via  https://www.shutterstock.com/zh/image-photo/asian-man-grey-pajamas-wet-crotch-313248425

每日健康/國際編譯 郭家和

衛福部國民健康署統計指出,台灣男性51.1%有肥胖問題,亦即超過一半的男性屬於肥胖身材,女性肥胖率也達35.8%,和其他亞洲國家相較之下不但是「亞洲最胖」,也增加了國人其他慢性病甚至癌症的發病風險。

 

性慾下降有心無力?肥胖是男性下半身殺手

事實上,肥胖對身體健康的影響絕不僅於身材,包括心血管疾病、糖尿病、高血壓、中風、關節癌以及大腸直腸癌、乳癌的發生,都已被證實與肥胖有關。國外研究報告平台《Devdiscourse》報導指出:美國最新研究發現,肥胖更會造成男性性慾荷爾蒙失調,甚至導致不舉和不孕症,嚴重影響下半生幸福。

美國紐約州立大學水牛城分校(University at Buffalo, the State University of New York)一項研究從男性體重的增加來分析是否會對男性的性能力有所影響。該校醫療主任Shobha Gupta 教授解釋,肥胖影響男性性能力可分為三大面向,首先過重的體重易使男性體力下降,其二,肥胖會影響睪丸正常分泌激素,導致男性慾降低;第三,肥胖會促使血流不足,亦造成勃起功能障礙。

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肥胖導致睪固酮分泌不足 睪丸過熱易成不孕症

肥胖的定義是指超過標準體重值20%上,處在這個狀態之下的男性,睪固酮的分泌會受到影響。睪固酮是相當重要的雄性激素,影響男性生殖系統和骨骼的發育。通常睪固酮分泌在青春期開始增加,成年後達到高峰,之後便隨著年齡增長而下降。

Gupta 教授也補充,肥胖還可能對男性帶來其他生殖系統不利影響,因為大腿內側和恥骨周圍堆積過多脂肪,會導致跨下部位溫度升高,一旦睪丸溫度上升到35度之上,就會阻礙精子的生成。因此,肥胖造成男性精子數量減少、活力降低,甚至導致不孕都是不可輕忽的問題。

 

肥胖增加心理壓力 多吃這些食物救下半身

婦科醫師Shweta Goswami也指出,若嘗試懷孕一年以上卻沒有進展,就要注意有不孕症問題,這部份與男性精子過少也非常常見。同時,肥胖也會造成更多心理健康的壓力,增壓憂鬱症風險,影響睡眠品質,並且讓人更易沉迷在垃圾食物之中。

該篇研究建議要改善肥胖對於生殖系統的不利影響,男性應多保持適當運動,可用走樓梯取代坐電梯。減少使用3C產品的時間,多進行互外運動、注意自己的BMI值,定期量測體重。飲食也對生殖能力相當重要,除了保持均衡飲食之外,也可多吃香蕉、花椰態、核桃、大蒜、人參、豆類、雞蛋、魚肉、柑橘類水果、奇異果,蕃茄等食物,有利於雄性激素正常分泌。

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