「少女時代」孝淵的翹臀妙招!每天5分鐘找回臀部曲線!

| 日期:2017-05-18 | 責任編輯: 周子二 | 分類: 雕塑曲線

少女時代是韓國女子團體中知名度最高的團體,從出道以來團員們的身材更是完美的讓人沒話說,其中團員孝淵,是有名的舞蹈女王,有著玲瓏的曲線,而她日前也出現在韓國節目《孝淵的100萬個讚》中,透過教練的教學進行臀部訓練!

臀部是不少女性注重的訓練部位,因為結實的臀部能讓全身腿的比例看起來更修長,穿著較貼身的褲子時也能較有曲線,但無奈一般的日常時間總是坐著較多,難有訓練到臀部肌肉的機會,透過節目中的動作,每天只要5分鐘!就可以輕鬆訓練出美臀囉!

臀部下垂的8個壞習慣!

1.翹二郎腿

2.站姿呈現內八

3.走路姿勢拖拖拉拉

4.運動量不足

5.喜歡高熱量且重口味飲食

6.長期穿著5公分以上跟鞋

7.長期癱坐在椅子上

8.穿著不合適的貼身衣物

健身影片:

https://www.youtube.com/watch?v=CNZsn_iqmkA

 

資料來源:

中時電子報

youtube

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