最常見的泌尿道感染!預防「膀胱炎」除了少憋尿多喝水,還有5件事更重要

| 日期:2018-09-28 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 泌尿系統

(平時在大、小便後,應將衛生紙由前往後擦拭,才不會將肛門口附近的大腸桿菌帶入尿道。)

Tefi / Via  shutterstock

每日健康/高醫醫訊 護理部 林美娟護理師、泌尿科 周以和副教授

 

女性的下腹大患膀胱炎

膀胱炎是為最常見的泌尿道感染。研究顯示,至少有二十五%的婦女曾患過膀胱炎;對曾患此症的女性而言,可謂聞之色變、苦不堪言。

女性尿道在解剖位置上比男性短,會陰部的細菌菌落,容易透過這條「快速道路」直達膀胱,尿液不適時排空,則入侵的細菌易繁衍滋生,隨而發生『急性膀胱炎』。出現頻尿、尿急、解尿灼熱感及下腹酸痛等症狀;當膀胱發炎引起黏膜潰瘍,黏膜下血管破裂而出血導致血尿,即所謂『出血性膀胱炎』。

患膀胱炎的女性,若無完整的治療,很容易再復發。就臨床案例來說,有些人習慣憋尿又少喝水,易有反覆性膀胱炎。例如:職業婦女很容易因憋尿而引起膀胱炎,尤其是老師、交通警察或司機等。

另外,更年期後,由於女性荷爾蒙分泌劇減,尿道、膀胱黏膜乾燥,容易在經常性憋尿後,成為膀胱炎的高危險群患者。憋尿也常發生在一個人集中精神做事時,如打牌久坐、看電影或唱KTV時,「常常忍一忍」,最後樂極生悲。

對於預防膀胱炎以下有幾點建議:

(一)多喝水:

維持適當的攝水量,對易患泌尿道感染的患者來說很重要。清晨起床解尿,若尿液濃濁,是泌尿道發炎的警訊。

(二)拒絕憋尿:

憋尿使入侵的感染源伺機繁衍滋生,而刺激膀胱壁。所以,一旦有漲尿感時,就應放下手邊工作,讓自己解脫一下,以免得不償失。

(三)適度的休息與充分的睡眠:

過度勞累或睡眠不足會使人抵抗力下降,所以充足睡眠、適度休息,是預防膀胱炎、增加抵抗力的重要方法。

(四)注意個人衛生:

平時在大、小便後,應將衛生紙由前往後擦拭,才不會將肛門口附近的大腸桿菌帶入尿道。

另外,為避免會陰部正常細菌族群之改變,而加重黴菌感染機會,不宜使用強力清潔劑做會陰沖洗或泡浴。

(五)飲食方面的調整:

酸化尿液能有效減低細菌增生的速度。多攝取肉類、蛋、李子及全麥的酸性食物,並減少菸酒、酸辣等刺激性食物,可改善泌尿道感染。

國外文獻顯示,蔓越莓果汁具酸化尿液功能,每日攝取300cc持續飲用能明顯改善感染。

(六)經期的衛生保養:

女性在經期應勤加更換衛生棉,並著寬鬆舒爽的棉質褲,避免因局部通風不良,致滋生細菌,。

(七)適量補充女性荷爾蒙:

更年期婦女或曾接受卵巢切除術的婦女,可定期補充適量的女性荷爾蒙,以避免因荷爾蒙不足,成為罹患膀胱炎的高危險群。

總之,膀胱炎是女性相當普遍的煩惱,要做一個快樂的現代女性,了解且避免膀胱炎,應和避免感冒一樣的重要。『多喝水、少憋尿、保健康』,是女性的座右銘。

 

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