現代人生活壓力大，不管是上班族、學生或是一般家庭主婦，「壓力」可說是人人必經的生活考驗，然而壓力若是沒有適當管道抒發，長期累積容易引發各種問題，不管是心理或是身體，皆會造成許多不良影響。
在這個資訊爆炸的年代，現代人每天要接收的資訊遠比過去的人要來的多出好幾倍，大腦必須不停接收、過濾這些訊息，一旦資訊超載就容易引發焦慮、壓力等問題，因此是必要給予身體喘息的空間，而「音樂」就是一項非常有效的方法！
好消息是，經過科學證實「聲音療法
(sound therapies)
」能夠幫助紓解壓力，幾個世紀以來，音樂療法已被廣泛應用於提高生活好感度，以及改善身體健康狀況。
根據美國「國際思考實驗室」
(Mindlab International)
大衛．路易斯．霍奇森博士
(David Lewis-Hodgson)
研究指出，以下
10
首歌曲經實驗後發現，是最能夠幫助減輕壓力，且比起以往測試的結果還來的更有效。
1.
"
Weightless
," by Marconi Union
2. "
Electra
," by Airstream
3. "
Mellomaniac (Chill Out Mix)
," by DJ Shah
4. "
Watermark
," by Enya
5. "
Strawberry Swing
," by Coldplay
6. "
Please Don't Go
," by Barcelona
7. "
Pure Shores
," by All Saints
8. "
Someone Like You
," by Adele
9. "
Canzonetta Sull'aria
," by Mozart
10. "
We Can Fly
," by Rue du Soleil (Café Del Mar)
▲
其中又以「
Weightless
」這首歌為首，能夠降低受試者
65%
的焦慮感
。
inc/Viahttp://www.inc.com/melanie-curtin/neuroscience-says-listening-to-this-one-song-reduces-anxiety-by-up-to-65-percent.html
「
Weightless
」這首歌是由
Marconi Union
和音樂治療師共同創作而成，每個和聲、節奏和低音都是經過精心設計，配合聽眾的心跳，達到降低血壓和減少壓力型荷爾蒙「皮質醇」的分泌濃度。
這些音樂能夠穩定情緒，幫助放鬆，也因此大衛博士建議
從事需要高度專注的活動時
(
例如：駕駛、開車
)
，不要聽這類歌曲
。
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