(不必痛苦節食，還能大口吃肉， 徹底擊退「果凍胖」、「壓力肥」、「換季腫」 有效燃脂、輕鬆擁有易瘦體質，7天就有感！)
其實你不是胖，而是浮腫！
日本名醫小林弘幸首度公開「超速效排水腫瘦身法」
每天排水毒，外表一定瘦！
不必痛苦節食，還能大口吃肉， 徹底擊退「果凍胖」、「壓力肥」、「換季腫」 有效燃脂、輕鬆擁有易瘦體質，7天就有感！
◆這些壞習慣，讓你的體重不知不覺多3公斤，更是水腫主因！
◎因為害怕水腫，所以不敢喝水！>>>
適量喝水才能幫助水分代謝。
◎每天用42度的熱水泡澡>>>
洗澡水過熱，會急遽刺激交感神經，使血液循環變差，引發水腫。
◎為了減肥，所以節食不吃肉>>>
長期不吃魚、肉、蛋，導致蛋白質不足，因而造成水腫。
◎挨餓、忍耐不吃東西，拼命運動>>>
極端飲食限制及激烈運動，會讓自律神經失衡，更容易水腫。
◆每天這樣做，告別肉肉人生！
★神經性水腫──
情緒低落，身心疲累、討厭照鏡子、不管吃什麼都食之無味
[症狀]
總覺得最近狀況不佳，雖然不是生病，當身體水腫時，總覺得全身倦怠，焦躁不安。
[改善]
年齡愈大，就要愈重視提高副交感神經作用，保持良好的血液循環。
[消水腫對策]
◎每天早上起床喝一杯溫水
◎抬頭挺胸，以固定節奏每次持續健走20分鐘
★情緒性水腫──
急性子，容易肩頸痠痛及手腳冰冷
[症狀]
神經質、抗壓性低的人容易水腫，這是因為煩躁或憂慮時，自律神經就容易失衡。
[改善]
培養「放鬆」的生活習慣，讓交感神經及副交感神經都能在良好狀態下發生作用。
[消水腫對策]
◎起床後立刻打開窗簾曬太陽，有助調整自律神經
◎吃東西細嚼慢嚥……
★腸道水腫──
超過三天沒排便，代表腸道開始水腫
[症狀]
腸胃作用變弱使糞便囤積在體內，腸道呈水腫狀態。
[改善]
讓腸道正常運作，副交感神經的作用就能提高，打造不易水腫的易瘦體質。
[消水腫對策]
◎每餐七分飽，三餐正常進食
◎選擇適合腸胃的優格乳……
◆只是消除「水腫」，身體就有這些驚人改變！
為什麼明明體重不重，外表看起來就是胖胖的呢？
日本自律神經名醫小林弘幸指出，這些問題都是「水腫」造成的！當自律神經失衡，就會導致血液循環變差，難以順利從細胞回收代謝物及多餘水分，於是便造成細胞與細胞間水分積聚，發生水腫現象。
只要改善血液循環，虛胖浮腫的身材就能通通消失，作者請他的便秘門診患者注意生活習慣、調整自律神經平衡後，80%以上的患者都比第一次見面時瘦了三成！
作者也身體力行消水腫瘦身法，只是消除水腫，7天就瘦了3公斤！
◆改善血液循環，肉肉臉、泡芙肚、浮腫腿都會消失！
一旦血流不順暢，血液便會骯髒黏稠，於是原本應該運送到每個細胞的水分無法順利運送，引發水腫，因而打造出「吃得不多，卻動不動就發胖」的易胖體質。
只要消除水腫，身材將更玲瓏有致，你會發現贅肉竟然在不知不覺中消失，甚至體重還會減輕兩、三公斤，氣色變得更好、肌膚吹彈可破，連手腳冰冷及肩頸酸痛也消失無蹤。
《延伸閱讀》
日本名醫：這時候走才能打開排毒、消水腫開關，7天就能瘦3kg
原文出自：博客來
本文摘自采實文化《日本名醫小林弘幸教你消除虛胖水腫，7天瘦3公斤：【超速效排水腫瘦身法】90%的肥胖由「水腫」引起！每天排水毒，外表一定瘦！》
以上內容為《采實文化粉絲團》授權刊登，非經授權，禁止轉載。
封面圖片來源：design36 ／ shutterstock
