選舉小贏大輸都憂鬱?中醫、心理師各推「紓壓三招」

| 日期:2018-11-26 | 責任編輯: 林宏軒 | 分類: 即時新聞

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每日健康/ 綜合編譯 林宏軒

選舉結果揭曉,有些人支持的政黨輸了,有些人支持的人小勝而已,驚心動魄有民眾感覺鬱悶。中醫師說,肝舒暢主導心情,不妨吃深綠色蔬菜、豆腐、香蕉等護肝食材。

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疏肝有奇效

根據中央社訪問,開業中醫師吳明珠今天受訪表示,中醫認為「肝主疏泄」,是指肝具有保持全身氣血疏通暢達的作用,也可調節情志。當然,如果可泡澡、散步、曬太陽、聽聽歌抒壓,也是不錯的方式。喝抒壓茶、吃護肝食材來食療也不錯。

 

吳明珠說,中醫認為青色入肝,高葉綠素的蔬菜,對於去除肝的毒素幫助極大,可將萵苣、菠菜、芝麻菜、西洋菜、甘藍快炒食用,或是製作成沙拉食用。

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憂鬱症患者要小心

蘋果日報報導,神科醫師楊聰財表示,若有憂鬱病史的人,當發現選後一周睡眠品質持續不好,或是吃不下、做事提不起勁等症狀,應懷疑已出現憂鬱情緒,一旦症狀持續兩周以上,應速就醫諮詢,避免症狀惡化;一般民眾則為選後憂鬱情緒維持1個月以上,也應就醫治療。至於如何自救,腹式呼吸每天80下是個好良方。

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參考資料:中央社蘋果日報

 

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