脾虛痰濕多肥胖!醫師:喝對這杯健脾消食、利水滲濕,改善體質自然瘦|每日健康 Health

| 日期:2017-08-24 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 減重食譜

脾虛痰濕型

 

此為最常見的類型。這類型的人較偏向氣虛,故可採取益氣健脾的方式來補氣,同時利水滲濕,加速體內不正常水分的排除。適合的藥材有黨參、黃耆、白朮、茯苓、薏仁、澤瀉等等。這類型的人需盡量避免寒性的食物。運動對氣虛的人來說是減重的不二法門,補氣之後提升氣血循環便不易累積痰濕,減重之餘也可使精神更好。

 

玉米鬚茶

Via  http://www.books.com.tw/products/0010759753

 

▋材料

玉米鬚1.5

茶葉1

 

▋說明

      在現代的研究指出,玉米鬚具有抗氧化、降血糖、調節免疫等功效。茶葉苦甘微寒,可瀉熱、清神、消食,多飲可消脂,但寒胃,所以易胃脹或腹瀉的此型讀者可以減少茶葉的用量。本茶飲藥性溫和,可長期服用,重在排除多餘水分,無補氣效果,若有氣虛症狀(易疲倦、常有氣無力、說話聲音低微等等),可佐加黨參0.5 錢。

 

▋TIPS

同時適用肥胖、高血壓、水腫、小便短少者。

 

健脾茶

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▋材料

茯苓1.5

澤瀉1.5

荷葉1

桂枝0.5

 

▋說明

      茯苓甘溫益脾,能利水滲濕,還可用於消化不良引起的營養缺乏。搭配澤瀉,可處理水腫。桂枝以溫陽利水,幫助膀胱氣化,使水分更易代謝排出。本草綱目記載,荷葉有生發元氣、輔助脾胃、散瘀血、消水腫⋯等等功效,而現代研究指出荷葉有調整血脂的功效。本茶飲的利水效果比玉米鬚茶強,適合有明顯水腫者。

 

▋TIPS

可幫助水分代謝,改善下肢水腫、循環不良等症狀。

 

消脂茶

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▋材料

山楂1

決明子1

陳皮1

甘草0.5

 

▋說明

      山楂酸甘微溫,能健脾行氣,散瘀化痰,消食磨積,現代藥理顯示有降血脂作用。決明子於現代藥理顯示有降血壓和降血脂作用,還可護肝明目,但有瀉下作用,脾胃虛弱者於劑量上要減少。陳皮辛苦溫,可理氣調中、燥濕化痰。甘草味甘性平,可補脾胃不足,能調和劑方中所有的藥,使藥方較為溫和。

 

▋TIPS

促進消化同時利水,適合血脂肪超過標準者,或是吃完東西容易脹氣、排便味道重的人飲用。

 

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本文摘自采實文化《八位醫師聯手調配的減肥七日餐:五行、低升糖、藥膳,三效加強,一週一定瘦

 

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