綠豆薏仁不只是甜品,這樣吃還有益脾、胃、改善痘痘!

| 日期:2019-05-23 | 責任編輯: 葉韋廷 | 分類: 養生食譜

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每日健康 / 陳潮宗博士 & 中華民國中醫師公會全聯會

青春痘是體內痰濕引發,脾、胃的氣血運行不暢,形成病理產物痰濕,薏苡仁與白米可健脾化濕,提升胃氣,有效祛除痰濕,改善青春痘。

青春痘好發於青春期,內分泌旺盛,皮膚油脂分泌較多,容易形成毛細孔堵塞,若是面部未保持清潔,偏愛甜食與油膩之品,飲食結構失衡,生活起居調養不當,引發痰濕致病,形成青春痘。建議飲食上選擇清淡,可健脾化濕的食物,協助氣血運行,促進脾胃排出體內的濕氣。

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好發體質

陽盛體質、痰濕體質、濕熱體質、氣虛體質、血虛體質、氣血兩虛體質、氣鬱體質

常見證型

痰濕證

對應症狀

顏面略紅、皮膚油膩、粉刺黃白色、輕微腫痛、頭暈、疲勞、心煩、口乾、口甜、輕微口臭、舌色淡或紅、苔色白膩、舌體胖大、舌頭兩邊明顯凹陷痕跡

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祛痘美顏薏仁湯

吃法:每週吃兩次,連續吃三個月。

功效:健脾化濕,消炎美白。

材料:薏仁50克、白米200克、水850毫升。

步驟:

1.將薏仁和米洗淨後,用清水浸泡2個小時。

2.鍋中倒入水,大火燒開後,倒入浸泡好的薏仁和米, 蓋上鍋蓋,改成中火煮30分鐘即可。

※如果體型肥胖者,可加白朮10克,加強健脾化濕的效果。

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