萬人見證!日醫獨創好腸秘笈:喝一杯、走一小、睡得飽,從沒想過抵制大腸癌這麼輕鬆|每日健康 Health

| 日期:2017-09-27 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 流行病學

(至於讓人聞之色變的「大腸癌」,只要及早發現,大多可以痊癒,因此定期接受大腸內視鏡檢查便是最好的方法)

Pavel Chagochkin / Via  shutterstock

腸道內聚集了人體60%以上的免疫細胞。你知道嗎?

研究報告指出「腸道是人的第二個大腦」。

想要「腸命百歲」,第一要務是顧好你的腸道!

由日本內視鏡權威------松島診所院長與診視過4萬人腸相的松生診所院長共同研發的「大腸保健法」,教你輕輕鬆鬆Hold住腸道健康!

【飲食方面】

.多攝取能改善腸內環境的益生菌,如:乳酸菌、膳食纖維、寡糖 .多攝取能促進腸道活動的食物,如:橄欖油、鎂、穀胺醯胺 .多攝取蔬菜、水果與能抑制癌症發生的魚肉

.早上剛起床時記得喝一杯水、多喝有益腸道的飲料──薄荷茶

【運動方面】

「每天快走1小時」。

多多運動可使腸道的蠕動運動變得旺盛、提高人體免疫組織之一的NK細胞

【生活方面】

維持與腸道蠕動運動有關的自律神經的平衡。

亦即避免壓力的累積、保持正常的生活作息與避免讓「身體太寒」 其實只要從日常生活的飲食、運動著手,就能讓腸道保持健康,而只要顧好腸道,病痛就不會找上門。

至於讓人聞之色變的「大腸癌」,只要及早發現,大多可以痊癒,因此定期接受大腸內視鏡檢查便是最好的方法。

每個人都是自己腸道健康的守門員,不妨就從今日開始改變自己的飲食和生活習慣吧!

 

台灣東販 / Via  http://www.books.com.tw/products/0010561848?loc=P_007_026

原文出自:博客來

本文摘自台灣東販腸道好,人不老!向內視鏡名醫學大腸保健法

以上內容為《台灣東販授權刊登,非經授權,禁止轉載。

封面圖片來源:Pavel Chagochkin / shutterstock

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