(透過健康且三餐均衡的飲食可以降低高血壓的風險，最重要的是要減少攝取的鹽分，因為鹽會使血壓增高。)
每日健康／綜合報導 廖思涵
現代人的醫療進步，雖然能使人類的平均壽命延長許多，不過同時因為時代的進步，導致飲食與作息的顛倒、生活壓力大、飲食不正常等使得身體虛弱多病，台灣人常見的糖尿病、三高、癌症罹患率都是居高不下。
尤其是「高血壓」的問題總是充斥著許多患者，對一般患者而言，高血壓發作的症狀通常有頭痛、頭暈等，不過根據外國媒體《Express》報導指出，其實「脖子痠痛」也可能是高血壓的前兆，你有過這種經驗嗎？
認識高血壓
高血壓在英國是非常常見的的一種疾病，幾乎每100位成年人，就有25人患有高血壓，因此高血壓更被稱作「沉默的殺手」，因為患者自己本身是無法自行發覺的。
頸部痠痛也是高血壓症狀之一
常見的高血壓症狀除了頭痛、暈眩以外，還有流鼻血、心悸等，若先排除低頭玩手機、駝背等傷害頸部的習慣，你經常有脖子痠痛的症狀，就要小心可能是高血壓的警訊。
頸性高血壓
頸性高血壓因基底動脈供血失常，頸部交感神經受到刺激導致功能紊亂，除頸椎病一般的症狀外，還有高血壓的可能，專家表示：
這部分患者的心理長期處於緊張的狀態，外界刺激因素可引起強烈且長時間的精神緊張及情緒波動，因此容易引發「焦慮」，使大腦皮質和皮層下中樞的抑制與興奮過程發生衝突，大腦皮質功能紊亂會喪失對皮層下血管舒縮中樞的調節作用，使血管處於收縮狀態，為此引起全身小動脈痙攣，最後將使血壓升高。
如何預防高血壓？
透過健康且三餐均衡的飲食可以降低高血壓的風險，最重要的是要減少攝取的鹽分，因為鹽會使血壓增高。
建議每人一天不得攝取超過6g的鹽(大約一茶匙)；建立規律的運動習慣也是降低高血壓風險的好方法，建議每人每周至少進行150分鐘的中等強度運動。
參考來源
封面圖片來源
ESB Professional ／ shutterstock
延伸閱讀
