別拿自己的命開玩笑!6大食物每吃一口都讓血壓直直上升,高血壓患者千萬別碰|每日健康 Health

| 日期:2017-10-19 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 流行病學

無聲殺手「高血壓」是最為常見的心血管疾病之一,它在早期往往無明顯症狀,直到演變成嚴重的健康問題。且令人困擾的是,高血壓一旦未獲得良好控制,不僅會干擾其他身體系統的運作,更會嚴重影響患者的生活品質。

 

因此,診斷後除了接受專業醫師的治療之外,患者也應該謹慎控制一些食物的攝取,以免引發糖尿病、心血管疾病等併發症。國外網站《Steptohealth》列舉了6種高血壓患者應該避免的食物,為了健康還是少吃為妙。

 

1.麵包

麵包和其他烘焙食品含有大量的鈉和飽和脂肪,這些物質被身體吸收後會使動脈血壓上升。更可怕的是,如果食用太多麵包也會導致體重增加,使血壓更加無法控制甚至引發糖尿病。

 

2.含有咖啡因的飲料

如果您已確診患有高血壓,平時應少喝咖啡、濃茶等含有咖啡因的刺激性飲料,以免咖啡因刺激交感神經,導致血壓升高。

 

3.沙拉醬或其他調味醬料

調味醬料醬多半含有大量的鈉,吃得太多會破壞動脈的健康,導致代謝問題,不利於高血壓的控制。

 

4.奶油和人造奶油

奶油和人造奶油高鈉、高脂肪,常吃會影響動脈健康並增加壞的膽固醇(LDL),容易導致高血壓惡化。

 

5.甜食

甜食本來就不利於健康,對於高血壓患者來說更應該避免,因為它們已被證實會導致體重增加和糖尿病的發生。如果偶爾嘴饞,建議選擇少量黑巧克力(至少含有60%可可)替代

 

6.泡菜

泡菜、醃菜屬於高鹽食物,吃下後不僅會使血壓上升,還會導致體液瀦留,影響腎臟和心血管健康。

 

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封面圖片出處:Nungning20 / shutterstock

Via  https://steptohealth.com/8-foods-avoid-hypertension/

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