【每日健康／名醫專欄：邱榮芳，天莘中醫診所院長】
陰虛體質常見表現 :
咽干口燥喜冷饮，手足心热形体瘦，舌红少津脉细数。無端烘熱怕炎熱，手足胸中自感熱，口臭口渴喜冷飲，面色緋紅舌幹紅，自汗盜汗睡不寧，急躁易怒情緒差，體型消瘦消化快，大便乾硬小便黃。(推薦閱讀：「眼袋」和魚尾紋竟然是「肝腎陰虛」惹的禍！外敷內服跟著做，立刻年輕10歲免開刀)
形成因素 :
天生體質父母傳，熱病久病拖延致，過量食用溫燥物，情緒抑鬱壓力大，縱慾過度愛熬夜，長期服藥傷人身。
易患疾病：
慢性呼吸道疾病，乾咳少痰爲主癥，時發各處結核病，食多消瘦糖尿病，消化不良胃灼痛，心悸心慌高血壓，腰膝酸軟心煩躁，婦女難過更年期，失眠目澀或耳鳴，男子遺精女不調，口舌生瘡常上火，血壓血脂血糖高，陰虛夾淤易患瘤，檢查身體常注意。(推薦閱讀：氣虛、陰虛體質易罹癌！必吃「6大防癌食療」滋陰益氣、延壽命，人人都適用)
飲食建議：
進食滋補忌辛燥，豆類堅果平滋補，滋陰肉類猪、鴨，烏賊、海蜇、海參、牡蠣、蟹。寒凉滋補建議果菜多，木耳、番茄和菠菜，白菜、葡萄、桑葚、梨子，桃子、松子、甘蔗凉，有滋陰補虛作用强。少吃溫燥與辛辣，香料辛散傷陰精，辣椒五香葱蒜薑，食物過於寒凉也不優！
【邱醫師小叮寧】
①適度運動多健康
②心態平和常樂觀
③規律作息不熬夜
作者介紹
針到手抽筋中醫師邱榮芳，現為天莘中醫診所院長，專業領域於針灸技術、中醫食療、漢方療法，主治項目包含減重瘦身、婦科、男性生理疾病、整復推拿、皮膚專科、免疫性疾病等問題。
本文經邱榮芳中醫師授權刊登，未經許可請勿轉載。
