每日健康／ 楊世敏（明醫中醫診所院長、屏東縣中醫師公會理事、廣州中醫藥大學客座教授）
體質會因為外在環境改變
住在一個地方久了，只要人體健康、可以調節，便會慢慢改變身體部份狀態，以便適應所在環境。例如：從小在台灣南部長大的小孩，為了適應高溫悶熱的環境、毛孔、汗腺大多發達，皮下脂肪的排列也相對較為鬆散，以便由汗腺皮膚與黏膜排熱。孩子一旦考上新竹的大學，開學遇上入秋漸冬風、大寒冷的氣候，大多會鼻塞、打噴嚏、咽中常有痰堵住，吃藥也不容易好。
倒過來，在新竹生活的小孩，皮下脂肪比較實且厚，才能有效把寒風堵在體外，不會長驅直入人體深部；但當他們到高屏讀書時，厚實的皮下脂肪會妨礙散熱，毛囊也會因脂肪阻塞而誘發毛囊炎，乃至中暑而喉嚨痛、小便少、頭暈目眩，由此可見，環境因素對一個人的體質有直接的影響。
綜合以上敘述，可以蓋括體質的內涵，讀者應可發現，這種體質狀態很多重；比方說：一個天生虛寒的人，會因吃過多濕熱之品而使腸胃「內寒外熱」再加上進出冷氣空間，形成寒熱錯雜的「三明治型」體質。但也唯有經過這樣的分析考慮，市面上流行的養生資訊，才能有效篩選用以改善人體健康。
「肉雞」與「弱雞」的強身方式不同
否則，只是一個蘿蔔一個坑，採取「某病吃某種藥物或食物」的方式，不僅失誤率高，也非中醫思維。中醫的調治目標是營造個體自主的「動態平衡」，寒則熱之，熱則寒之，虛則補之，實則瀉之，以期於平。所以一個人的心肺功能正常卻沉溺於3C，因少運動而動則喘促，那就是缺乏訓練的「肉雞」，那循序漸進的重量訓練、跑步、游泳等耗氧運動，一定可以有立竿見影的健身效果。
但若是長期勞心思慮、案牘勞形、睡眠不足的過勞族，一樣是外表會動則喘促，這些心肺氣虛、肝腎不足的「弱雞」就不適合重訓、跑步、球類競賽；只適合配合呼吸節奏的走路，走一段時間才能考慮健走。如果忽然要求「弱雞」去跑馬拉松，那會有生命危險，違背這種虛實道理，上班族就易有「假日猝死症」的風險。
本文摘自康健出版《祛濕寒百病消，調養即治療》
作者： 楊世敏
以上內容為《康健出版粉絲團》授權刊登，非經授權，禁止轉載。
