「痰濕」是疲勞之源?邱榮芳中醫師大推2招除濕

| 日期:2019-01-22 | 責任編輯: 林暐鈞 | 分類: 體質改善

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【每日健康/名醫專欄:邱榮芳,天莘中醫診所院長】

痰濕體質常見表現 :

體形偏胖腹鬆軟,胸悶疲憊不愛動。體型偏胖腹部大,性格溫和不愛動,胸悶痰多面油油,不喜飲水易水腫,頭暈疲憊常無力,情緒低落反應慢,大便粘膩小便濁。

形成因素 :

久居濕地感濕氣,貪食生冷肥厚味,飲酒過多愛熬夜,飲食不節運動少,情緒抑鬱壓力大。

易患疾病:

肥胖身重難運動,常發呼吸道疾病,食多消瘦糖尿病,風濕關節病痛多,消化不良伴腹瀉;頭部肢體發水腫,肝病小心脂肪肝,心痛心梗冠心病,中風偏癱時刻警,精神抑鬱或痴呆,美尼爾征常暈眩,特別警惕,這些疾病就要找上門啦!

飲食建議:

建議多食粗糧,如玉米、小米、紅米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥、紅薯、馬鈴薯、山藥等。宜吃豆類如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、芸豆、蠶豆等。

或是食用健脾利濕、化痰祛痰的食物,如荸薺、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、薏米、山藥、鯽魚等,也可多吃提升陽氣、促進氣血循環的食物,如茼蒿、洋蔥、白蘿蔔、薤白、香菜、生薑等。

儘量不吃肥甘厚味及酸性的、寒涼的和生澀的食物,否則會損傷脾胃,加重體內痰濕生成。

【邱醫師小叮寧】

①適度運動調身心
②少吹空調多泡澡
③規律作息不熬夜

 

作者介紹

針到手抽筋中醫師邱榮芳,現為天莘中醫診所院長,專業領域於針灸技術、中醫食療、漢方療法,主治項目包含減重瘦身、婦科、男性生理疾病、整復推拿、皮膚專科、免疫性疾病等問題。 

 

本文經邱榮芳中醫師授權刊登,未經許可請勿轉載。

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