養生點心當道!自製天然布丁:清腸排毒、減肥瘦身,全家大小都能吃|每日健康 Health

| 日期:2017-08-02 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 減重食譜

可口點心

鮮橙布丁

清腸排毒+減肥瘦身

材料:

柳橙果肉40克,吉利丁片2片,柳橙汁360c.c.,低脂鮮奶50c.c.

調味料:

冰糖2大匙

作法 :

1 吉利丁片泡軟,瀝乾。

2 柳橙汁、柳橙果肉、鮮奶、冰糖放入鍋中煮滾,加作法1攪拌至溶解。

3 待作法2降溫後,倒入模型中,放入冰箱中冷藏至凝固即可。

為什麼鮮橙布丁能降血脂?

柳橙之所以能降低血脂,主要是因其中含有植物固醇,其與膽固醇有類似的結構,可在腸道中與膽固醇競爭,進而減少膽固醇被人體吸收。


中醫食療老偏方

冰糖燉柳橙:

取柳橙1∼2顆,洗淨後連皮切塊,加冰糖和水一起燉煮。

此道偏方對於多痰型咳嗽及輕微夜咳,皆有不錯的改善效果。

 

人類智庫 / Via  《降血脂全食物密碼》

作者簡介
書田診所家醫科主任 
何一成醫師


現職:
書田診所家醫科主任

學歷:
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
國立陽明大學醫學系
中華民國醫師高等考試及格

經歷:
台北榮總醫師
衛福部台北醫院家醫科總主任
衛福部桃園醫院家醫科醫師
世界抗衰老醫學會會員

代表著作:
《吃對食物降血脂》
《降血脂吃出健康守則》
《8週降低膽固醇食療事典》
《降膽固醇這樣吃效果佳》
《高血壓就要這樣吃》
《降血壓全食物密碼》
《吃對食物降血壓》
《降低高血壓保健食譜》
《8週降低高血壓食療事典》
《降血糖全食物密碼》
《吃對食物降血糖》
《糖尿病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》
《糖尿病疑惑10大名醫解答》
《不生病就要這樣吃》

本文出自《降血脂全食物密碼》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

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