【減肥文】一杯噴光全身肥肉!蓮藕泡水喝排濕毒、降血壓、消水腫,三個願望一次滿足|每日健康 Health

| 日期:2017-10-18 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 減重食譜

(蓮藕粉有清熱、解毒與利水的效果,故有幫助預防水腫與穩定血壓的效果,因此適合有水腫、高血壓的人食用)

人類智庫 / Via  高血壓就要這樣吃

【每日健康/名醫專欄:何一成,書田診所家醫科主任】

蓮藕食療效果

1 蓮藕性平味甘,有健脾止瀉,養血補血等功效。

2 蓮藕為年老體衰、久病虛弱者的理想保健食品。

3 蓮藕含黏液蛋白和膳食纖維,能與膽固醇及三酸甘油酯結合,再從糞便中排出,進而減少脂肪的吸收

4 蓮藕富含鐵、鈣、植物性蛋白質、維生素以及澱粉,可增強人體免疫力。

5 蓮藕含有大量的單寧酸,有收縮血管的作用,可用來止血。

蓮藕食用方法

1 蓮藕既可單獨入菜,也可與其他食物搭配食用。

2蓮藕是蓮的地下莖的可食部分,為重要的水生根莖類蔬菜之一;食用方法有鮮食、鹽糖醋漬、汆燙涼拌、蒸煮、裹粉 油炸等。

香藕蜜茶

清熱解毒+預防水腫

材料:

蓮藕粉200克、水2000c.c.

調味料:

蜂蜜適量

作法:

1 水煮開至100℃,將藕粉一匙一匙撒入 (不可全數倒入,以免凝結成塊,無法煮透)。

2 攪拌後放入蜂蜜調味,拌勻後熄火, 即可飲用。

降血壓功效

蓮藕粉有清熱、解毒與利水的效果,故有幫助預防水腫與穩定血壓的效果,因此適合有水腫、高血壓的人食用。

 

作者簡介:
何一成 醫師
現職:
書田診所家醫科主任醫師

學歷:
國立陽明大學醫學系
國立陽明大學傳統醫學研究所碩士

經歷&資格:
世界抗衰老醫學會會員
家庭醫學專科醫師、前台北榮總醫師

代表著作:
《生病了,就要這樣吃!》
《高血壓就要這樣吃》
《糖尿病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》
《8週降低高血壓食療事典》
《8週降低膽固醇食療事典》
《降低高血壓保健食譜》
《酸鹼平衡特效食譜》
《完美抗老特效食譜》
《心血管病防治特效食譜》

本文出自《高血壓就要這樣吃》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

FACEBOOK粉絲留言版
          推薦的不容錯過!