頻尿、失禁、下體疼痛,當心泌尿道急性衰竭!權威醫師:做好十件事杜絕發炎、感染|每日健康 Health

| 日期:2017-09-13 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 流行病學

(全家人的泌尿健康!教您十招有效預防及改善泌尿疾病的困擾)

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全家人的泌尿健康指南!

教您有效預防及改善泌尿疾病的困擾!

您或您的家人曾有以下的情形嗎?

.忙於工作忘了喝水上廁所,引來急性膀胱炎發作!

讓女人無法行房,導致不敢結婚或婚姻不保的元凶竟是間質性膀胱炎!

.家中長輩走路吃力卻又頻上廁所,原來是骨盆腔脫垂

.因重症或脊椎損傷導致尿失禁,內心陰霾重重!

這些跟泌尿相關的問題,有不少人會掛錯門診,求錯醫。

【泌尿道保健】──10個生活好習慣

1. 白天做適當運動,傍晚快走30分鐘,可增強新陳代謝。

2. 每天順從尿意,養成定時排尿好習慣,睡前排空尿液。

3. 每天做骨盆底肌肉收縮運動,增強膀胱系統運作功能。

4. 上廁所後採取由前往後擦拭,可以有效預防細菌感染。

5. 舒適的睡眠環境能提升睡眠品質,避免刺激大腦夜尿。

6. 尿液檢查可透露身體疾病先兆,養成定期做尿液檢查。

7. 維持良好兩性健康關係,可以避免細菌及病毒的侵襲。

8. 用酸性清洗液,避免弱鹼性清潔以維持體內生態平衡

9. 控制合宜的體重,因為體重過重是尿失禁的危險因子

10. 加強澡盆、坐盆的清潔與消毒,以免滋生病菌影響健康。

 

原水文化 / Via  http://www.books.com.tw/products/0010562084?loc=P_007_039

原文出自:博客來

本文摘自原水文化完全解析泌尿道診治照護全書

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