最強美魔女的自白
每個人都能擁有
健康美麗的好身材
每次當我提到自己小六與高二的孩子時，所有人都會大吃一驚，只要出門就會聽到「最強童顏」、「童顏美肌女」等稱讚，對此我真的很感謝。但其實在家裡，我和其他媽媽一樣，要為孩子們準備飯菜、看功課，還得利用時間打
掃、洗衣、洗碗，只是一個必須將家事操持妥當的大嬸而已！
自從開始教別人運動之後，偶爾會意識到每天超過12小時的私人訓練課程，讓我工作過後筋疲力竭。這時我也會倦怠、有時還會想偷懶，儘管如此，我依然深知忙碌的日常生活有多麼值得感謝，這是因為正當我竭盡全力實現人生時，身體仍總是補滿元氣支撐著我。
對我來說，和丈夫、孩子一同跌跌撞撞的日子都充滿喜悅；與會員相
遇、教授運動方法的日子也比任何時候都讓我覺得有價值，我之所以能像
現在這樣充滿活力的度過每一天，正也是因為運動。
我曾經是個體重將近75公斤的臃腫大嬸，生下第2個孩子之後，身上的贅肉怎麼樣也消除不了。這不僅使我罹患多種疾病，身體更是到處疼痛，可以說是我人生不得不熬過的一段黑暗期。而幫助我脫離這段漫長黑暗隧道的契機就是「運動」，由於當時我實在太不舒服了，於是便以「抓住一根救命稻草」的心情開始我的運動生涯。驚人的是，才剛開始運動沒多久，身體就有所改變。體重掉了將近20公斤，身體變得更健康，還因為生活的改變，我逐漸展開笑容面對家人，對周遭也充滿活力。
體會到身體每個部位的變化後，我還學會如何挑選飲食，自然而然就產生了瘦身的效果，身材也隨之改變。結婚之前的我僅有47公斤，已經算是相當苗條了，但最近甚至可以聽到丈夫稱讚，說我比二十多歲時更適合穿牛仔褲，因為這不單單是乾瘦，而是已經成為有彈性與線條的美麗身材。隨著對自己身材的自信，自信心也比年輕時代還高了許多。
之前臃腫且身體多處疼痛的時期，我連一步都不想踏出家門，憂鬱症也有些嚴重。但開始運動後，內心拒絕與人接觸的大門慢慢打開了，也因此才知道不是只有我歷經過些痛苦與瘦身的艱難，在外面也有相當多的人與我有相同的經歷，這不僅為我帶來了很大的安慰，也使我產生想幫助同類夥伴的念頭。在實現這個夢想前進的過程中，我開始了過去從沒想過的第二人生，儘管50歲這個年紀已不小，但透過運動依然可得以擁抱新的夢想，也獲得一份能體會到真正助人喜悅的工作。
運動對我而言，如同能幫助人重新找回活力與健康的救援投手。人們總是問徹底改變人生的我：「要怎麼做才能活得年輕又有活力？要怎麼做才能打造更美麗、結實的身材？」如今我想透過這本書告訴大家：靠著運動，每個人都能和我這平凡的大嬸一樣，變得更健康、更美麗。
我想透過這本書述說的，並不只是「可以瘦多少公斤」這樣的減重口號，只是想分享我如何透過瘦身來「活得特別」、「活出自我」。這是因為我之所以能展開我所愛的事業，其實也是從愛惜身體、創造健康的初衷出發。
媽媽們每天都忙於柴米油鹽，因此只要被勸說去運動，最常聽到的答案就是「沒時間」。但我卻想告訴各位：「就算是騰出時間也請務必試試看！」因為運動到最終會補回我們更棒的時間，反而是件可以賺取時間的事，運動使人體力變好。原先兩個小時才能做完的家事，甚至可能因此縮短一半；運動還能使生活充滿活力，增添家人2倍、3倍以上的幸福，這種幸福又如何能用錢買得到呢？
在本書中，大家將和我一同練習的瘦身運動是針對沒時間、沒餘錢上健身房的對象，提供你在家中也能輕鬆運動的企畫。一天只要騰出50分鐘即可。這50分鐘就是排除身體毒素、讓人變得更健康的時間，只要一週投資3天、每次50分鐘在身體上，很快就能感受到身體不可思議的變化；持之以恆三個月之後，你也能和我一樣擁有改變後的傲人身材，與充滿活力的人生。
希望各位在為自己作夢和實踐的同時，千萬不要猶豫。
要想想那個曾經隨便穿著老公的寬大Ｔ恤、孕婦專用鬆緊帶碎花褲而閉門不出的我，如今竟也能夠在眾人面前展露身材、甚至成為教授瘦身祕訣的訓練師。因為我也有過一段認為「充滿熱情的人生只是願景」的時期，所以才能大膽說出：「你也有實現夢想與做夢的權利，而且一點都不遲！」
儘管肥胖不是罪，但無法管控的身體卻使人在面對細微的事情時也容易生氣和焦慮。現在回想起來，還真是對不起被我的躁鬱情緒延燒到的孩子與家人們，如今的我和以前總是氣力全失、只能倒在房間裡的我相比，運動後顯得更有活力。孩子都很喜歡我的改變並感到驕傲。
開始運動之後不僅能夠重獲自信心，還能拓展人際關係、用積極的態度去思考，個性確實開朗許多。我覺得這並不是特定的人才能獲得的，而是肯下決心的人都能做得到的，當然，眼前的你也能。
本文摘自布克文化《塑身女王趙英善：韓國最強童顏美肌魔女的美體訓練祕笈》
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封面圖片出自： Naver
塑身女王趙英善：韓國最強童顏美肌魔女的美體訓練祕笈 / Via http://www.books.com.tw/products/0010748490
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