每日健康／綜合編譯 邱霈俞
根據國外網站《Remedydaily》報導，人體必須保持一定的鉀含量，因為這種天然化學物質能幫助細胞運作，並產生能量。一旦人體血液中的鉀含量血太低，細胞將無法正常運行，即是所謂的「低血鉀」。
低血鉀對身體有什麼影響？
當鉀含量過低，細胞不能正常運作時，可能會導致肌肉酸痛無力、常抽筋和心悸的症狀，其他還包括四肢刺痛或麻木、難以移動手臂或腿部、噁心嘔吐、便祕、口渴、頭昏(低血壓）、情緒低落等。
輕微的低血鉀可能導致抽筋、無力、便秘，但如果鉀的水平下降過多，則會引起異常的心臟節律和極度疲勞。此外，在極端的情況下更可能致命。
是什麼原因導致低血鉀？
低鉀血可能是一些非常常見的因素所引起，包括使用抗生素，嘔吐或腹瀉。其他原因包括腎臟疾病，進食障礙和低鎂血症。過度勞累（如激烈的運動）也可能會暫時降低血鉀水平。
如何防止低血鉀？
攝取天然健康的食物補充鉀是最為推薦的方法。特別是運動後或是感到疲倦時，切記多補充以下食物：酪梨、烤馬鈴薯、香蕉、胡蘿蔔、瘦牛肉、牛奶、橘子、葡萄乾、花生醬、菠菜、鮭魚、豆類。
如果是較嚴重的缺鉀，建議患者盡速就醫，醫生可能會開口服氯化鉀供患者服用。
延伸閱讀
新聞參考來源：Remedydaily
