(Source:remedydaily)
根據國外網站《remedydaily》的報導，你的身體應該保持一定的鉀含量，體內的這種天然化學物質能幫助細胞運作，並產生能量。如果你血液中的鉀含量血太低，你的細胞將無法正常運行，這就是所謂的低血鉀。
這會對身體造成什麼影響？
當鉀含量過低，你的細胞不能正常運作，這可能會導致肌肉酸痛無力，常抽筋和心悸。如果你有這些症狀，可能是血鉀過低：
-四肢刺痛或麻木
-難以移動手臂或腿部
-噁心嘔吐
-便祕
-總是感到口渴
-頭昏(低血壓）
-情緒低落
輕微的低血鉀可能導致如抽筋、無力、便秘等症狀。如果鉀的水平下降過多，會導致異常的心臟節律和極度疲勞。另外， 在極端的情況下，低血鉀可能致命。
是什麼原因導致低血鉀？
低鉀血可能是一些非常常見的因素所引起，包括使用抗生素，嘔吐或腹瀉。其他原因包括腎臟疾病，進食障礙和低鎂血症。過度勞累（如激烈的運動）也可能會暫時降低你的血鉀水平。
你能做些什麼來防止低血鉀？
有很多健康的食物能天然地補充鉀，你可以適量攝取。當你運動後，或是感覺疲倦時，補充這些食物：酪梨、烤馬鈴薯、香蕉、胡蘿蔔、瘦牛肉、牛奶、橘子、葡萄乾、花生醬、菠菜、鮭魚、豆類。
如果是較嚴重的缺鉀，醫生可能會開給你口服氯化鉀。
原文出處：remedydaily
