正確的飲食習慣能有效預防疾病的發生或復發，雖說疾病有百百種，但最簡單的防治方法便是飲食均衡、吃得健康。而若是想吃得健康，蔬果便是你最好的選擇，各式蔬果內都含有不同的營養成分，各個都是最健康的天然補藥，但有一點需要特別注意，那便是水果內的糖分含量。
千萬不要認為水果對身體好便不節制，以下根據韓國健康網站，為您依照糖分的含量介紹各類蔬果：
² 糖分含量低：黑莓、樹莓、檸檬
含糖量低之水果最具代表性的便是莓果類，此類水果含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維，及抗氧化成分，能有效預防心血管疾病及癌症、還能延緩老化。
² 糖分含量普通：草莓、蘋果、西瓜、木瓜
蘋果是平日十分常見的水果之一，所謂「一天一蘋果」，雖說蘋果的糖分有比較高，但以健康層面來考慮的話，一天一顆蘋果不僅能有益身體健康，也十分適合用來減肥。
² 糖分含量高：橘子、奇異果、鳳梨
冬天最常見的橘子也十分受到大家喜愛，他酸酸甜甜的滋味會讓人誤以為它的含糖量不高，而實際上卻是比蘋果還高，但它也是良好的維生素提供來源，唯一需要注意的是不要過量攝取。
² 糖分含量極高：香蕉、芒果、葡萄
通常熱帶水果或是乾燥的果乾會有極高的含糖量，在食用這類水果的時候千萬要注意自己的用量。
水果雖說十分天然健康，但根據各式水果的含糖量，要記得酌量食用，以免最後成為你發胖的元兇。
資料來源：코메디닷컴
封面圖片出處：라이프아지트
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