10個時下最夯的夢幻「奇亞籽布丁」，#4抹茶口味讓我才剛吃完早餐馬上就餓了！

首先，先來介紹奇亞籽的五大好處：

• 高纖
• 低熱量
• 含有Omega-3脂肪酸
• 高蛋白質
• 富含抗氧化成分

現在直接來教教大家怎麼做基本款奇亞籽布丁：

食材～

• 3杯牛奶
• 半杯奇亞籽
• 1大匙甜味劑（糖、楓糖或龍舌蘭蜜都可）

作法～

1.所有食材在大碗中混在一起

2.用保鮮膜蓋住並冷藏至少兩小時（如果要做早餐放到隔天也可）

3.從冰箱拿出並加上任意喜愛的配料（可嘗試加些水果、堅果）

接著，提供給大家一些夢幻奇亞籽布丁的創意配料點子：

1.奇亞籽布丁莓果交響曲

↑↑↑↑↑各種莓果組成的莓果交響曲，讓人看了口水直流。

LaurenCarisCooks / Via  http://laurencariscooks.com/chia-pudding-berry-layers/

2.咖啡奇亞籽布丁

3.奇亞籽布丁佐檸檬蛋黃醬

4.抹茶奇亞籽布丁

↑↑↑↑↑抹茶熱潮不退，大家都愛抹茶。上頭再放些健康的紅石榴更加分！

EmilieEats / Via  http://www.emilieeats.com/matcha-chia-pudding/?utm_campaign=coschedule&utm_source=pinterest&utm_medium=Emilie%20Hebert%20%7C%20Emilie%20Eats%20&utm_content=Matcha%20Chia%20Pudding

5.蘋果派奇亞籽布丁

↑↑↑↑↑蘋果派奇亞籽布丁，上頭再撒些燕麥，好健康啊！

GourmetGetaways / Via  http://www.gourmetgetaways.com.au/apple-pie-chia-pudding-super-food-breakfast/

6.草莓牛奶奇亞籽布丁

7.香蕉巧克力奇亞籽布丁

8.柑橘巧克力奇亞籽布丁

9.薄荷巧克力奇亞籽布丁

10.覆盆子巧克力奇亞籽布丁

注意：#7-#10都含有巧克力，建議使用無糖黑巧克力比較健康喔

參考資料：

LifeHack

首圖來源：

LaurenCarisCooks

GourmetGetaways