凍齡美顏就靠這杯「木瓜果昔」:不僅「抗皺」,還能「抗癌」、「補鐵」!

| 日期:2016-10-07 | 責任編輯: 連阡淇 | 分類: 養生食譜

還在花大錢買專櫃保養品嗎?比起外敷保養,你應該多注意自己吃進了什麼。

木瓜富含可抗皺的類胡蘿蔔素

一項針對4050歲族群的研究顯示,肌膚中類胡蘿蔔素含量較高者,皮膚也較光滑、年輕,他們的皺紋也較淺。類胡蘿蔔素乃是一種有效的抗氧化劑,有助於肌膚對抗陽光,防止皺紋生成。除了木瓜之外,番茄、西瓜、葡萄也是優良的類胡蘿蔔素來源。

木瓜除了能維持肌膚的光滑、年輕外,還可幫助消化、清腸、對抗直腸癌、消炎、增加抵抗力、維持肺部與關節的健康。已有研究顯示木瓜可阻止乳癌細胞的增長與轉移,並維護正常細胞的健康。

而木瓜中富含的酵素「木瓜蛋白酶」也可緩解過敏症狀。

木瓜中不僅富含鐵質,還有能幫助鐵質吸收的維生素C,因此木瓜是非常理想的補鐵食物。

 

木瓜果昔配方任你選

可依個人洗好調整水果比例

  • 木瓜+西瓜
  • 木瓜+香蕉+萊姆+天然椰肉
  • 木瓜+甜菜根+香蕉+鳳梨

原文出自:DailyIronTheirOnYouWomensHealthMag

封面圖片出自:Ripe-Life

 

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