家中有人遲遲不肯戒菸?吸菸，或者是二手菸，都會對身體帶來嚴重傷害，恐罹患癌症，如子宮頸癌、口腔癌、膀胱癌或肺癌等等，也可能有身體其他各部位的重大疾病。吸菸會影響性、生育能力，就連愛美的女性可能因此變胖、變醜，但放棄吸菸對成癮者來說，相當困難。
根據<Mirror>的相關報導，提出了最好的戒菸方法。
尼古丁替代療法
使用尼古丁替代菸，可以使戒菸成功率增加一倍。尼古丁比香菸中的交由、一氧化碳危害小的多，但也應避免長時間使用，以免轉換成癮。
突然性終止有關吸菸的動作、想法
最新研究顯示，突然性終止吸菸的人，比漸進式戒菸，成功度高了25%左右。可以為自己訂下戒菸起始日，堅持下去。避免過多社交生活、工作應酬，減少可能抽菸的誘因。
使用電子菸輔助戒菸
電子菸不含焦油，一氧化碳，也不產生二手菸。成分通常為尼古丁，因此也不建議長時間使用。
以茶代咖啡
喝咖啡會惡化這種情況。建議改喝茶，茶水中的茶多酚和咖啡鹼，具有很好的鎮靜提神作用，能促進新陳代謝，喝茶能迅速將尼古丁排出體外，平靜身心。
戒菸後會發生什麼?
1) 20分鐘後，脈搏恢復正常速度。
2) 8小時後，氧氣水平恢復正常。
3) 48小時後，體內沒有留下尼古丁，心髒病發作機率開始減少。
4) 2-12週後，你的循環改善。
5) 3-9個月後，肺功能改善10%，咳嗽減少。
6) 1年後，心髒病的風險是吸煙者的50%。
7) 10年後，肺癌的風險是吸煙者的50%。
8) 15年後心髒病發作的風險與從未吸煙的人相同。
想要家人，或者是老公、朋友陪伴你長久，快勸他們戒菸吧!
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