【每日健康／名醫專欄：洛桑加參 DR. LOBSANG 預防醫學中心院長】
[洛桑心語][修心，放鬆肌肉]
任由心裡面亂七八糟的情緒胡亂滋長，很容易造成肌肉緊繃，情緒固著於心上，久久不能放下，緊繃就會惡化為僵硬，而這個僵硬，會阻塞你身體裡氣與生命能量的運行。而不同的情緒，會讓不同部位緊繃起來。比方說，緊張時，胃部肌肉也會跟著一緊，你一定有感受過吧！當然，人的情緒、念頭相當複雜，一下悲喜交加、一下想東想西，腦袋瓜裡一分鐘幾十個念頭流轉，影響五臟六腑四肢大小肌肉的情形因此也是相當複雜的。
所幸，現在有各領域的達人在教大家如何放鬆，按摩、電療、靜坐、太極、瑜珈……都很好，找到適合自己的就好。我認為放鬆首重修心，唯有心徹徹底底放下一切，回到寧靜美好的初始狀態，肌肉才能真正放鬆下來。以瑜珈為例，若執著外在姿勢的完美，急著要跟上老師和同學而慌慌張張，去硬拗身體，放鬆不成，反而容易受傷。
外在的身體、肌肉，是內在心的反映。瞭解了這個規則，你轉而追求心裡的靜。靜心、淨心，呼吸跟著順暢、沉穩，朝這個方向練習，你將能感覺到各種感官都變得更加敏銳，把放逸的心溫柔地喚回當下時空，你將更能察覺到宇宙間各種細微、微妙的變化，進而體驗到無常，並發現各種紛雜的情緒都是來來去去的，各種困局、逆境也都是暫時的，你不再受焦慮纏身、被憤怒綁架、為憂傷囚禁，呼吸調節順了，什麼都會變得順眼，你將獲得恆久的快樂、健康與長壽。
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