出國玩總是「水土不服」:避免這「五大因素」讓你不再疲勞、嘔吐!

| 日期:2017-05-05 | 責任編輯: 張容瑄 | 分類: 流行病學

不少人在假期時都會計劃出國玩,抒發工作的壓力。能開心得玩當然好,但是如果出國後「水土不服」、頭暈、發燒、上吐下瀉可就糟了,興致全沒還生病,白白浪費了寶貴的假期。因此,為了要能玩得盡興,看看根據《prevention》所提供的五個出國時會造成你身體不適的五大因素,學會避免下次才能玩得愉快!

 

1. 機場或車站是病菌溫床

 

在流感季節出去玩一定要記得打施打疫苗,並且隨身攜帶簡單的感冒藥以免得到感冒而找不到醫生。

 

2. 每個國家都有特殊的傳染病

 

出發前,先做點功課,查查當地有沒有甚麼盛行的傳染病,並且尋求醫師協助,先施打疫苗。或是到了旅遊地時,注意衛生、勤洗手、不吃生的、沒煮熟的食物。

 

3. 小心水龍頭的水

 

每個國家的衛生習慣不一樣,水的品質也不大相同。出發前先做個功課看看當地的生水能不能直接喝,不行的話請購買瓶裝水,或是瓶裝運動飲料以確保水分不會流失。

 

4. 旅行會影響你的用藥時間

 

人們在等飛機、搭乘飛機時常常會忘了吃某些慢性病的藥物,因而造成身體不適。千萬別漏吃自己必須吃的藥,此外,也別忘了隨身帶著幾顆藥,別把全部的藥放在行李箱中,以免在搭飛機時吃不到藥。

 

5. 出國的壓力或疲倦

 

有些人出國是為了工作,或有些人出國前才開始準備行程、規劃路線等等,而這些因素都會導致你產生壓力並讓你疲倦,造成身體不適。因此,如果是工作的話,一定要盡可能補充睡眠,而要出去玩的人也提早計畫,才不會讓疲倦影響到你的興致!

原文出自:prevention

封面出自:clipartfest/prevention

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